文章白百合今天（6月17日），上海正式入梅，一年一度湿嗒嗒、黏糊糊的天气来了。上海市光华中西医结合医院老年科主任徐中菊提醒：老慢支、心脑血管、肠胃消化道等疾病梅雨季高发，中老年人应起居有度，适当锻炼，平稳度过梅雨季节。

　　梅雨期间，天气少有晴天，降水连绵不断，加上气温高、湿度大，人们时常感觉闷热、潮湿，身体也会或多或少受到影响。

　　“中医称这种危害为湿邪，人体的脾‘喜燥恶湿’，因此在梅雨天‘寒湿困脾’‘湿热困脾’的情形会发生。”徐中菊介绍，尤其是中老年人群身体抵抗力较差，很容易发生肠胃等消化道疾病，其具体表现有食欲不振、腹胀、便溏等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡，身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等。

　　另外，黄梅天温度、湿度较高，细菌容易在食物中繁殖，加上因为湿邪的因素，细菌很容易乘虚而入导致肠胃道疾病。如果老年人食用过夜或者不新鲜的食物，很有可能致使细菌和毒素进入身体。

　　徐中菊特别提醒，这个季节可以使用各种密封罐保存食物，以减少其受潮、霉变。米、面等食物要放在通风干燥处。多食用新鲜的食物包括蔬菜、水果，尽量不要剩饭、剩菜，实在吃不完的及时密封、冷藏，下一顿吃完。经常检查家中的各种食材，只要发现霉变迹象，就应直接丢弃。如果进食后出现肠胃不适，要及时就医。

　　“持续的阴雨，湿度大、气压低，而且风力比较大，这些都可以诱发或加重心血管疾病。”徐中菊介绍，高血压、冠心病、心律失常的患者在这段时间尤其要注意。

　　高血压患者在阴雨季节多有血压控制差、血压波动大的特点。所以在这个季节高血压患者应增加测量血压的次数，一旦血压出现波动，及时在医生指导下调整药物。

　　冠心病患者在阴雨季节尤其要注意。连绵的阴雨，可以使气温低于晴天，同时湿度增加，气压降低，这时候会影响身体内的血氧含量，同时也增加冠状动脉斑块破裂的风险。如果室外风力较大，患者又去室外进行运动，更会增加心肌的耗氧量，增加冠心病患者心绞痛症状的加重，有引发心肌梗死的风险。建议有冠心病的患者要按时服药，监测血压及血糖，大风天气避免室外活动，如有胸痛、胸闷感觉，及时就诊。

　　心律失常患者在阴雨天气症状会加重。气压的明显下降，会增加心律失常疾病，尤其是心房颤动的发生。建议有心悸的患者，一定尽早到医生处就诊，明确心律失常疾病的类型，是否需要进一步用药治疗。

　　“湿度过高环境可能有多种有害霉菌，长期接触吸入这些霉菌易致呼吸系统感染，引起咳嗽、咳痰、胸闷、气促、呼吸困难等症状，致罹患鼻黏膜炎、气管炎、支气管炎、肺炎、支气管哮喘等疾病可能性增加。”徐中菊介绍。

　　梅雨季节来临，有呼吸道疾病的患者首先要做好必要的保护措施，哮喘病人在雨天来临前，要提前增加衣物，提高自身的体温。另一方面，可以备用一些解经平喘药物，在哮喘突然发作时给予及时的治疗。

　　1、坚持运动。以身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜，可选择散步、太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。

　　2、防风、寒、湿侵袭。作息有律，不可过度劳累，不可过分贪凉，不可成天待在空调房中，使湿气滞于体内。

　　3、忌高脂饮食。饮食宜清淡，少吃油腻、甜食、油炸之物。多吃一些富含维生素的蔬菜与水果以及祛风除湿的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等，饮食要有节制，应少量多餐，忌暴饮暴食。

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