www.aaa13“是不是虚啊？你该吃点什么补补了...”“怎么又这样？要不吃点那什么吧？”“这么年轻就腰酸了？你试试这个吧？”......相信很多人都经历，或者都听过这些话。当然我在这里不是买药的，也不是推销什么产品的，而是给大家提个醒！

　　“水能载舟，亦能覆舟”，我们可以把身体当成“水”，我们要学会利用身体的自我调节功能来改善自己的身体，但是方法很重要。我们日常养生需要做的是养肾、护肾、健肾。把肾养好，才能每天朝气蓬勃有精神。那么如何才能利用好我们自己的身体来养肾呢？

　　当两胯分开的时候，睾丸和阴茎将就会得到最大幅度的放松，胯部的血液循环同时也开始变得流畅许多，所以我们的生殖器官也会得到更好的滋养。这就可以说明“还阳卧”提高性功能的原理了。

　　决定男性的性功能方面主要是靠人体的肝、肾两大经脉，而还阳卧的锻炼也正好是相对应的这两条经脉。

　　劈开大腿的时候，会感觉内侧紧绷并带有酸胀的感觉，而这个紧绷感就是肝、肾两经的循环路径，所以要同时进行锻炼才能够达到协调一致的效果，另外刚开始做“还阳卧”的时候，大腿，特别是胯部会很酸痛。这个姿势能够有利于肾阳气的补充，作用非常明显。所以功法精妙，贵在坚持。

　　这是“还阳卧”的升级版了。脚的姿势不变，两手叠加或者交叉放于头顶的位置，就是我们常说的“百会穴”。两手臂环成一圈，使得肾气直接拉到中脘深处，而腿部围成一圈，就有利于全身的血气循环到身体中。

　　注：平时有翘“二郎腿”的习惯要改掉；经常穿比较紧的内裤也会有影响。返回搜狐，查看更多