地牢清洁工好玩吗每个人的一生都要经历生、长、壮、老的不同阶段，如果我们把人生比喻为四季，那么少年是人生的春季，青年是人生的夏季，中年是人生的秋季，老年就是人生的冬季。而当处于人生的冬季的老年人，遇到一年中气候干燥寒冷的秋冬季，就更需要注意保养，因为秋冬室外温度的降低，人们的身体抵抗力也会随之下降，特别是老年人，一些常见的疾病往往在此时多发，所以老年人在秋冬季则更需要注意保养，提高免疫力。

　　1. 首先要坚持锻炼，适当的运动，可以增加抗寒的能力。但在运动时要尽量避免过量的运动，比如跑步等，可以适当的做做晨练，拍打四肢，弯腰，打打太极等，运动的时候要注意保暖，到了寒冷的冬季尽量选择在早上10点之后到下午4点之前的这段时间有阳光照射的时间。

　　2.合理饮食、规律生活。在饮食的时候，除了要少油少盐、多吃水果蔬菜外，对于身体有不适的老年人来说，还可以吃一些预防保健的功能性食品，帮助提高免疫力。像美满人生的纳豆冻干粉和大豆肽胶囊，就非常适合患有血栓、消化不好的老年人，可以起到溶栓防栓、调理身体的作用。另外养成一个良好的生活习惯对于身体健康也是很重要的，秋冬季可以坚持早睡晚起的原则，适当延长睡眠的时间。

　　3.对于六十岁以上的老年人群来说，预防疾病、养生保健的前提是要定期体检。通过定期体检，可以尽早发现问题，在医生指导下及时调理，改变不良生活方式，很大程度上可以避免发生危重的疾病。

　　4.适量服用保健品，预防大于治疗。由于老年人的消化能力较慢，营养吸收和代谢的功能较差，以及日常的饮食习惯不能保证充足的营养，老年人根据自身情况，根据医嘱，适量地服用保健品对身体健康是有好处的。但保健品市场鱼龙混杂，老年人在买保健品的时候一定要去正规的门店，选择有小蓝帽标识的正规的。

　　上海美满人生成立于2006年，公司立足上海，以“规范经营 品质优先 科学宣传 用心服务 ”的发展理念，以“美食养身、美好生活、美德传承”的品牌理念，联合国内外多个科研机构、生产企业和生态基地，深耕中国规模庞大且迅速增长的大健康行业。公司拥有全面科学的健康保健和膳食营养补充剂产品，旨在满足消费者在不同阶段的健康需求。而且经过多年发展，美满人生及旗下生机汉方品牌特许经营门店在上海、江苏、浙江、山东、贵州、四川、重庆等地区都有品牌连锁店，除了功能性食品，他们家还有很多平价的绿色有机食品，是秋季养生的一个很好的选择。

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