金扬体操男人是家里的顶梁柱，尤其是对于35岁的男人来说，正式面临上有老下有小的重要人生阶段，这个时候正是在外辛苦挣钱的黄金期，甭管有钱没钱可别忘了多吃这三种家常菜。多吃一些有营养的食材，这样身体才更加强壮，努力为家奋斗。

　　那么男人应该多吃哪些家常菜呢？话不多说，接下来就分享给大家适合男人吃的三种家常菜，天冷后不知道吃啥菜的朋友赶紧跟着我来看一看吧！

　　1.首先准备新鲜的牛腩500克，给它切成长条最后切成三厘米左右的小丁放入碗中。把牛肉提前放在清水中给它浸泡两到三小时。

　　2.炒锅内加入适量的冷水，然后再把准备好的牛腩放进去。放入葱姜、花椒洋葱去腥，不用盖盖子，大火烧开。水烧开后转中火继续煮沸五分钟后捞出。

　　3.捞出后放入温水中给他冲洗干净，西红柿两个给他从顶部切一个十字花刀。然后放在开水中给他烫五分钟。五分钟后去掉外皮然后切滚刀块直接放入碗中。

　　4.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的牛肉放进去用大火煸炒出水分。把里面多余的汤汁炒出来。然后在里面加入准备好的西红柿和洋葱丁。再次翻炒两分钟。往里面加入生抽、老抽、白糖、精盐调味儿。

　　5.然后再加入一瓶纯粮食啤酒，用大火翻炒均匀。盖上盖子用中火慢炖35分钟就可以出锅啦。

　　1.首先准备新鲜的猪腰一个从中间切开去掉腰臊，然后斜刀45度给它切成牡丹花的样子放在清水中洗净。把表面的血水冲洗出来。

　　2.往猪腰里面加入葱姜、生抽、老抽、陈醋，然后再加入精盐：胡椒粉。用手抓拌均匀，腌制五分钟就可以啦。

　　3.大葱一根切成葱花，尖椒一颗给它切成细丝放入碗中。大蒜一头拍散切成薄片。干辣椒段一小把放在清水中洗净放入碗中。接下来开始上火制作。

　　4.炒锅烧热放入食用油，油热后把腌制好的猪腰放进去用大火翻炒出香味儿。炒香炒至变色后盛出。炒锅烧热放入食用油，油热后放入准备好的葱花、蒜片、干辣椒段炒香。用大火翻炒出香味。

　　5.然后再放入准备好的猪腰，加入生抽、老抽陈醋调味，快速地翻炒均匀，淋入一勺水淀粉就可以出锅啦！

　　1.首先准备生蚝十只放在清水中用牙刷给它刷洗干净，粉丝一下把提前放在清水中给它浸泡半小时。大蒜一头拍散切碎切成蒜末放入碗中。

　　2.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后直接把准备好的生蚝开水上锅蒸五分钟就可以啦。生蚝上锅蒸一蒸这样更容易用刀背儿给它撬开。

　　3.生蚝蒸好后用刀背给它切开分开，然后直接放在盘子当中。泡发好的粉丝直接摆在生蚝上面。炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的蒜末放进去炒香。然后再加入一勺生抽、两勺白糖，一勺精盐调味。炒好的蒜蓉汁直接浇在粉丝上面。

　　4.然后再把准备好的蒜蓉粉丝生蚝开水上锅蒸20分钟就可以啦。20分钟后在上面撒上少许的葱花，然后直接淋入一勺热油就可以出锅啦！

　　好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享了，你还知道男人应该多吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。