去两端根茎1.凉薯切，掉皮剥，切成薄片洗清洁，凉薯概况的淀粉再用水冲刷一下。

　　餐桌上都少不了肉家有小孩子的每天，长身体孩子在，点肉弥补养分每天恰当吃，和提高智力加强免疫力，蔬菜搭配肉要和，养平衡包管营。瘦肉以及新颖的肉类给孩子吃肉尽量选择，炸的肉类少吃油，清淡而伤脾胃如许不会因。预备了牛里脊肉今天我给孩子，点辣椒炒搭配一点，鲜香微辣，很爱吃孩子。

　　、蚝油、一点点食用油拌匀腌十五分钟2.牛肉片插手料酒、胡椒粉、生抽。炒出来新鲜不柴（插手油腌牛肉）

　　烧热加油5.锅，花椒粒煸出香味放蒜末、姜末、，翻炒几下再放辣椒，肉片大火爆炒熟倒入腌好的牛。

　　的当地青菜（芥菜的一种）小贴士：酸菜是我本人买，清洁清洗，一分钟捞出来过冷水无油锅烧开水焯至。泡两三天而成的再放冷水里浸，又清洁卫生微酸爽脆。椒炒熟用辣，饭、面条都好吃配上白米饭、稀。

　　肉250克食材：鲜牛，椒3个红辣，少许香葱，一勺生抽，半勺蚝油，少许蒜末，粒少许花椒，少许姜末，一勺料酒，半勺盐，油适量食用。