变心态4.转，糊口减法。岁前后40，对“中年危机”良多人都要面，处于瓶颈期事业上可能，不前停滞；有老下有小家庭中上，承担更生活。此对，博士肖震宇指出北京大学心理学，的就是心态人到中年拼，做加法的线岁后就要学着做减法若是说年轻时堆集学问、经验是，消沉情感及时清理。和糊口的关系调整好工作，己和家人多关心自，更宽大旷达能让人。

　　中年人到，起头减缓新陈代谢，率添加肥胖几，注重熬炼若是不，险将翻倍添加患慢性病的风。活动学传授库克指出英国利兹城市大学，岁后40，逐步削减肌肉会，等有助于“重建”肌肉群的力量锻炼建议每周进行哑铃、杠铃、阻力带，周3次以每，-10组为宜每次进行8。有时间若是没，快走30分钟每天散步、，益健康同样有。