次要是通过摄生的过程，舒缓的表情来完成的饮食、药物、活动、，饮食上起首在，、枸杞、红豆、银耳该当每天吃如山药，有养分的食物这些清淡富，些拳术如少林八段锦这些日常平凡空闲时间能够操练一。

　　生养，养，、调养即保养；丶发展之意生、即保存，过各类方式原指道家通，生命故养，体质加强，疾病防止，益寿的一种勾当从而达到延年。

　　一种涵养摄生是，达气度、广闻博见是指宽阔视野、通，既养与修为获得是一种，心养神的目标从而达到修，养到最好的形态而且把身体调。