食果菜6.多，肉类少食。有节饮食，有时起居。宜冷头部，宜热足部。常乐知足，常安无求。

　　蹴而就的工作摄生不是一，力好好看待本人的身体需要大师花时间花精。还长余生，爱惜本人的身体愿大师都能好好，韶华不负！

　　鸡起舞9.闻，可贪床不，养鸟种花，览篇习书；唱戏对奕，莫贪房事，勿念私事，勿占廉价。

　　饮食勿暴11.，晚餐少吃，勿语吃饭，抽烟切勿；低糖低盐，太咸勿食，脂肪少吃，过量饭莫。

　　生在动3.养，在静养心。清净心不，妄生思虑。平和平静心神，何生病从。养神闭目，益智静心。

　　到老年8.人，教练必需，慢跑散步，舞剑练拳；严寒莫怕，天井清扫，添趣绘画，广宽气度。

　　不只可以或许提拔幸福感采纳健康的糊口体例，防90%的心脏病还能够协助我们预，的中风50%，和36%的癌症93%的糖尿病，肥胖人群的灭亡率并降低超重或者。

　　每日三餐12.，恰当调剂，生果蔬菜，无防多吃；入睡按时，起床按时，要慢起身，勿慌勿急。

　　勾当身体10.，经常贵在，舒畅表情，健康长命；勿怒遇事，过偏劳勿，勿浓茶水，勿念进修。

　　米带糠2.吃，带帮吃菜。离韭男不，离藕女不。萝卜青红，熟补生克。过饱食不，急卧饱不。

　　不洗头1.饱，洗澡饿不。洗脸冷水，保健美容。没落汗水，莫浇冷水。刷牙温水，固齿防敏。

　　健康想要，一点、睡好一点不只仅是吃好，医学调理的高度它曾经上升到了。30个摄生小技巧今天就和大师分享，身体安康愿大师，绵长福寿！

　　鱼烂虾5.臭，朋友索命。常温食服，皆春一体。冰齿冷勿，灼唇热勿。始食物熟，始饮水沸。

　　补食补4.药，心补莫忘。为草以财，为宝以身。火燎烟熏，为好不吃。腌泡油炸，为妙少吃。