掌紧压住双耳数秒2.鸣鼓：以手，速离开然后迅，振动耳膜此法可，窝退化减缓耳;常按摩耳朵闲时也可，弹各类手法均可非论揉、挑、，、晕车等诸多不适可当即改善头痛，常按摩耳朵体质虚弱者，止伤风还可防。

　　梳子或手指均可1.梳头：各式，十至百下每日梳数，醒脑开窍的功能具有按摩头皮、，目力对，很有协助听力也。

　　内容很是宽泛摄生保健的，健也在不竭的摸索成长中国从古至今对摄生保。炼、精力养护、降服不良习惯、留意糊口节制等方方面面摄生保健大致包罗四时中的糊口起居、饮食保养、身体锻。心理论和方式按照西医养，顺时摄生主要的是。四时而适寒暑顺时就是顺。条极其主要的准绳这是西医摄生一，阴阳变化纪律人体顺应四时，育成长才能发，长命健康。