飘渺尊者1回首过去的一年里，疫情尚未停止，全球经济下滑，压力、抑郁，内卷，996、大幅度裁员、毕业生就业难，老龄化、生育率、鸡娃等问题逐步显现。

　　在这个浮躁、充满焦虑的时代，我们总是被生活驱赶向前，很多计划被迫中止，很多生活发生了转折。

　　那些紧张、焦躁的时刻令人灰心沮丧，那些繁忙、焦虑的日子很难停下来静静地欣赏周围的美景。在日复一日中，也许是忙碌的工作，让我们淡忘了诗意，也许是平淡的日常，让我们无意去提起。

　　但生活从未走远，自然为我们记录着，每一个流逝的瞬间。春野明媚，夏花绚烂，秋叶静美，冬雪苍茫，一年四季，二十四节气，七十二物候，一时一日一季，处处皆有动人的色彩和风景。

　　正如【正安】每一年一本的感受时节的养生日记本，就是在每天每月的日常里做一个小小的提醒，试图唤醒你内在自我的感知力。2023年养生日记本，延续过往优点，将一整年的美好祝愿，送给你。

　　这一本精致的《养生日记本》，你将收获：节气日历+古风手账+养生宝典+食谱大全+本草图鉴。它既是饱含智慧与趣味的养生小指南，也是记录日常生活的中式美学生活日志。

　　今年日记本的封面很特别，插画均从明代本草图谱《本草品汇精要》摘录，为明代刘文泰等49位太医院御医、儒士、画师收录绘图。将古时的本草文化糅合现代设计美学，精心设计，古韵幽深、清雅空灵，如翻阅本草绘本。

　　打开封面，首先跃入眼帘的是24节气歌、黄帝内经·四气调神大论全文书法赏鉴。

　　梁冬老师对聚友们的寄语、子午流注图，以温暖又有力量的方式，开启美好的癸卯年。

　　日记本为硬壳精装，每一页都是满满的典雅与精致，一年365天，享诗意古典生活。一款好的养生日记本，是对生活的重视，是对日子的不辜负，也能让一年的时光，愈加深厚而有意义。爱生活、爱养生、遵节气的你可别错过！

　　日记本整理了近百位中医的养生智慧精华，汇成365条顺应节气的中医养生小知识，每天都不重样。

　　最重要的，这些中医养生小知识，可不是网上随便能搜到的。甚至会颠覆我们以往的错误认知。

　　比如吃葡萄不要立即喝水，否则容易腹泻；比如我们都知道咳嗽了要多吃梨，但体质虚寒和寒咳者则不宜生吃梨，建议隔水蒸过再吃；比如脾胃虚寒、体质虚弱的人不宜多吃空心菜。

　　养生日记本印有的每一条顺应节气的养生小知识，囊括了生活中的点点滴滴，相当实用，简单好记。每一天学一个养生知识点，纠正养生误区，让家人也受益。有了它，养生很简单！有了它，养生就变成了日常小习惯！

　　每次翻看，都好像看到一位慈爱仁厚的老中医，在你耳边敦敦叮咛，温暖又朴实。

　　它是一本一看就流口水的宫廷养生食谱大全。饮食内容围绕24节气应时食谱，每一个节气都有一道独特的汤品，享汤品养生智慧，为日常一餐一食加分，用汤滋养一年四季。

　　饮食有节，吃好喝好，才能活好。这也是很多朋友最喜欢的一个单元。不用费心去查，什么时节喝什么好，食材都有什么，怎么做，都给大家整得明明白白的，跟着做就对了。

　　每个节气都有一张经络养生图，几乎囊括现代人常见的一些身体不适。如肩颈酸痛、便秘、熬夜、肥胖、脾胃虚、肾虚、湿疹、痛经等等，都讲的很清楚。有图有解说，手把手教你，分分钟学会不花钱的养身法，比老中医还及时。

　　比如气温骤降，一个不小心感冒、鼻炎发作，初期如何处理？比如办公室久坐气血不畅、肩颈酸痛，按哪些穴位可以缓解？比如一到春天总是偏头痛怎么破？日常打嗝、小腿抽筋怎么办？

　　跟着经络养生图，在家就能学习，配穴位图指导，取穴简单，即使是没有经验的小白，也能对照着图片找准穴位。

　　今年的日记本还有一个隐藏的彩蛋：顺应节气调节内在的健康频率，每个节气内附一段音频，可以同步沉浸式学习，享受身心同调愉悦，养身无师自通。

　　里面有丰富的内容，让你掌握中医身心同调的思维逻辑，轻松学会静坐导引、取穴艾灸、按摩、太极、柔身杆、导引操……不怕不懂，语音或视频跟学，简单易学，在家就能学习，受益身心。

　　每一周日记结束页右侧，都印有一枚小小的本草植物，或果或菜，或米谷。均从明代本草图谱《本草品汇精要》收录而成。为明代刘文泰等49位太医院御医、儒士、画师收录绘图，极具欣赏价值。

　　本草图鉴，图文结合，养生智慧与美学享受合二为一，让我们多识本草之名，对日常运用大有启发。亦能作为一本科普读物，与孩子一起分享学习，培养审美情趣。

　　日记本中每个节气都配有美轮美奂的二十四节气手绘插画，用最简单方式介绍节气风物。

　　在气候变化中领略风吹雁飞、草冬鱼游，感受天气寒热温凉的转化，同时也提醒着我们顺应天时的养生活法。

　　想想每天与节气、本草的对话，不买一本摆在桌上实在对不起中医养生党的称号！

　　在日记本的首页，加入了《黄帝内经·四气调神大论》全文赏鉴，教大家如何真正与四时相应。既可直接描摹，也可以临摹，在一笔一划间，平心静气，修炼身心。

　　在日记本的内页，贴心留了很多空白页，可记录、写总结，每天一手账，记录生活的小美好、小烦恼。在这里，你既可以写下生活感悟，又可以细细临摹我们的小植物。

　　日志不一定记录着惊天动地的巨大变节，却一点一滴地积攒起生活中的每件小事。我们生命中的喜怒哀乐，都跟每个具体的日子有关。

　　在缓缓流淌的时光里，提醒自己每天、每月、每个节气，封存生活的小美好，让每一天都可以触摸，把无形的时光变得温暖实在。

　　它不仅是一本养生小指南，还是生活中的贴心好友，用符合国人的生活方式，帮我们记录和开启新一年的美好。它关乎养生、文化、美学、情感，无声无息地浸润我们的日常。

　　每个版块，每一页的内容都很是考究。可自然平摊书脊，加强了完美翻页的体验感，翻阅的时候，仿佛有人在向你娓娓道来珍贵的古籍宝典。

　　生命在于岁岁年年，也在于短寸呼吸间。新的一年，以日记作为时间的容器，记录过去一年自己的小变化，让日记里的24节气物候说，365个小贴士，唤醒你的内在感知力。

　　新的一年，希望在养生日记本陪伴下，跟随天地的节奏，顺应五运六气，观照自己的身体和内心，发出光和能。愿大家都能收获一个的智慧美好、欢喜愉悦的2023。