非梦卡盟haoma养生，动词也，亦可为名词。原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。

　　中医提肾大家都知道，肾五行属性属于水，大家可以看到，冬天万物蛰藏，冬季下雪都覆盖上，植物也不再生长。肾为先天之本封藏之本，它具有藏精气的功能，养养精气神，精气是根基，如果肾精不充盈的话，更不用提气，也不用提神了。

　　《黄帝内经》云：「早卧晚起，必待日光」。冬天锻炼要等太阳出来后进行，还要避免运动后大汗淋漓致阴寒之气入侵，造成伤风感冒、肺炎、关节炎。太极拳、五禽戏、八段锦是极好的运动养生方法，练拳时快慢相间，动静结合，运气发力，猫行虎跃，有利于人体健康。

　　中医学讲究整体观念，人自身的和谐首先是身体内部的和谐，人体的五脏六腑、四肢百骸彼此要和谐。我们常说身心健康，养生要先养心，身心和谐，才是健康之本。如何能养好心呢？同样要顺应自然，大自然天高地广，轻松宁静，我们要努力做到像大自然那样包容万物，心胸开阔，学会宽容，懂得感恩，做到放下。

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