卡特里娜卡芙名城苏州网讯(通讯员 金燕)春天既是疾病高发的季节，也是养生保健的重要季节，为了进一步提高辖区老年人的健康意识，做到“健康保健、防患于未然”，2月24日下午，白洋湾街道路南社区邀请社区卫生服务中心赵医生为辖区老年人开展春季养生科普知识讲座。

　　讲座开始前，赵医生首先向居民们普及了一套简单易学的“手穴保健操”， 将现场气氛带到高潮,居民在动作的学习和模仿中,学习到了养生保健知识。

　　讲座中，赵医生用通俗易懂的语言，深入浅出地对春季如何预防各类常患疾病进行了讲解，他从中国的一句养生谚语“春捂秋冻”讲起，提醒居民朋友早春季节不要急忙把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气。赵医生还建议老年人春季应根据年龄和身体状况适当进行一些户外活动，舒展身心、汲取自然的活力，增强机体抵抗能力。但锻炼不宜骤然进行，锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。雾天不宜进行锻炼，因为雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

　　同时强调春季肝气旺，大家要注意合理安排饮食、保持良好的心态、不盲目吃药、滥用保健品等，赵医生幽默风趣的讲课风格和简单实用的健康常识，让大家在笑声中学到了如何在春季养生。

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