汽枪专买时不时就能弹出一些“三伏天，每天泡它喝！体内一年的病气都能扫光！” “吃完香蕉千万别吃它，当心滋养癌细胞！”这样的链接......

　　适量吃有助于排便，但吃多了，就会造成肠胃负担，影响食欲，在极端情况下还会导致肠道阻塞、脱水等症状。

　　可以开始按照 7∶2∶1 的搭配进食，也就是一顿饭包含70%的精米或精面，20%的粗粮以及10%的大豆加上杂豆。

　　但很可惜的是，目前对于保肝成分研究实际上停留在比较粗浅的层面，某些保肝成分的作用机制也并不明确，存在诸多限制。

　　即便有药物能保护肝脏细胞，但也只是起到辅助缓解的作用，无法弥补肝脏的损伤。

　　减少主食供应，大部分蛋白质食物会作为热量被消耗，真正供身体使用的蛋白质大幅减少，导致蛋白质营养不良，造成肌肉流失、皮肤变差、脱发严重、免疫力下降。

　　每餐2种以上主食，其中全谷物和杂豆类 50~150 克，薯类 50~100 克。

　　刚运动时机体免疫力会迅速上升，随着强度加大，开始逐渐降低，出现空窗期使人容易患病和过敏，大多持续3~24 小时,甚至72 小时。

　　每周积累 150~300 分钟中等强度运动，或75~150 分钟高强度运动。

　　以前认为吃进去的胶原蛋白不会直接作用于皮肤，和其他蛋白质相比，胶原蛋白缺乏某些必需氨基酸，人体吸收利用率较低。

　　在传统中医眼中，中药足浴较普通热水泡脚，功效更加明确，前提是辨证选药否则可能起反作用。

　　在西医看来，皮肤吸收药物，需先渗透角质层细胞或通过毛囊、皮脂腺和汗腺，再经表皮其他各层到达真皮层。

　　没有医嘱的情况下，泡热水就行了，建议晚饭后半小时内不要泡，以免引起消化不良。