三国首席谋士道家传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗sui功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、良好的效果。

　　正确练习洗sui功固精法，通过特殊的训练方式可快速改善身体的内部环境。天地犹如一房，人在天地之中，犹如置身房中，一切都是那么的近。修道，是透过事情表象看本质，感悟“道之本，法之源”。术，不过是修道中的一些方式或是途径。

　　交而不泄的原理：道家有不少闭精锁精之法，很多道家的师傅们推崇道家的锁精 闭精之技术 来达到所谓的交而不泄。修行十年甚至更久的道士或者一些修行人士用这样的方法肯定没问题，因为这些修行人士任督二脉奇经八脉，身体筋络都是通的 ，身体的修炼已经达到一定的境界， 闭jing锁jing ，把精ye回流到身体很容易被气化 ，也就是练精化气。也就是说身体能够很好的将之转化成另外的能量或者易被身体所吸收的成分。