金永焕尤其是到了下午身体的状态已经处于最高点，所以在下午4点到6点之间进行锻炼，或者吃完饭半个小时之后锻炼是最合适的。

　　现在养生是大家都比较注重的，而在养生的时候并不是盲目养生的，而是需要根据情况了解一些养生的小常识，有的人甚至整理了每日一则养生小常识，那么，这些小常识到底是怎样的呢?

　　女生的身体特质跟男生存在根本区别，所以女性的身体素质要普遍弱于男性，男女的养生不可以千篇一律，但是因为女性对于身体健康的关注度更高，生活习惯也更规律，所以往往女性的平均年龄会高于男性。

　　养生不是一件高门槛的事情，身体健康的秘诀，就藏在最频繁触碰到的，生活习惯和细节上的小小调整。凡事不要熬到极限，避免熬夜、断食，天地规律物极必反，生活是如此，养生也是如此。

　　晚上九点之后少洗头，洗头记得吹干头发再休息。在护肤这件事上，不要三天打鱼两天晒网，今天涂抹了护肤品，明天后面就不用了，这是一个不好的习惯。

　　生活中人们必须要做好养生保健工作，尤其是要注意饮食上的调理，不仅能为身体补充能量，同时也降低了患上疾病的几率。养生时间表是怎样的？