紫安屋“三伏天”要注意加强营养，多吃清淡、易消化的食物为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。且要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。

　　入伏后，天气过于炎热，出行时应该做好防晒措施，如戴遮阳帽、擦防晒、打遮阳伞等等，尽量避免正午高温时段出行，在室外活动时避免长时间的暴晒。注意及时补充水分。劳逸结合。外出时还可以提前准备一些清凉油、风油精、藿香正气水等降温药品。

　　伏天酷热高温，人们多喜喝冷饮、洗冷水澡、爱吹空调等过度贪凉行为，导致外湿入内，反会引起脾胃升降，造成消化功能障碍，引起食欲不振等问题。

　　伏天若怕热，可以喝常温的凉白开，若喝冷饮，不宜过量。养成洗热水澡的习惯，可以祛湿邪。空调宜开26度最为合适，两三个小时后需要开窗透气。

　　多吃苦味食物，苦味食物具有清热解暑、消除疲劳感的功效。如苦瓜、苦菜或苦荞麦等。

　　多吃具有清热解毒和健脾利湿功效的食物，如荷叶、冬瓜、莲子、扁豆、薏苡仁等。

　　“冬练三九，夏练三伏”，是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异。对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”不太适宜。三伏天是一年中最热的时节，不宜做剧烈运动，可选择舒缓的运动，如打太极拳或散步等。

　　运动期间合理补充水分，若没有及时补水，会因为缺水而减慢血液流通，导致缺血性中风和心梗。运动后大汗淋漓时不能立马冲冷水澡，更不能突然进入空调房中，因为受到冷刺激会使得血管痉挛，易发生意外。运动后先休息10分钟，等汗液自然蒸发后再洗澡。