袁高亮希望你能够勤活动，现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。

　　每天工作十七八个小时，超过身体所能负荷，这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉，免疫功能会很低下，中医讲这是卫气营血紊乱，阴阳不和，难免会生病。

　　这不用多讲，香烟里面的尼古丁会对血管的内壁造成损害，不说得不得癌，对脑血管、心血管系统都不好。

　　因为工作辛苦，心情有时候不太好，一发怒体内所有的内分泌都紊乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋，血压就会上升，血管就会痉挛。发怒，中医来讲肝气上逆，人也容易生病。年轻人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再处理。

　　这也有几方面，不要太贪婪，比如说我要买房、买车，我要干什么，欲望太多失望也会很多，不平衡给身体带来伤害。还包括中青年的性欲，也不要太多，要适度。

　　年轻人胃气大，能吃，喜欢美食，长此以往肯定把胃气伤了。此外，容易引起高血脂、高血压、痛风。青壮年现在这样的问题很多。

　　就是不要嗜酒无度。少量红酒我们认为是活血化淤的，对女性来说还有美容的作用。

　　有的年轻人单位组织体检都不去，对自己卡上有多少钱很了解，但是对你身体里的状况却不了解，这是不好的。你的爱车经常去保养，人怎么不去保养呢?

　　查了，高血脂、脂肪肝，认为没事，就不治。有的人说，我离死还很远呢。这可不行，小病不治成大病，既花钱又浪费时间，所以一定要记住小病都要上医院，这样才能为自己的事业去奋斗。

　　坐在马桶上做叩齿运动，合拢嘴唇，轻叩牙齿数次，可使牙周膜内血管扩张，改善局部血液循环而固定牙床，减少患牙疾的可能，同时叩齿使口腔唾液分泌增多，有助消化。

　　①躺在床上做几分钟保健操，用手指梳头一分钟，用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理，可以慢慢唤醒脑细胞，增强脑部血液流量，促进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有益处，还可以养护头发

　　踏着脚踏按摩器按摩双脚，双脚踏在脚踏按摩器上，边化妆边按摩双脚，人体的五脏六腑筋骨肌肉、四肢百骸，在脚部都有相应的反射区，脚部还有大量的神经末梢，多做足部按摩，可改善神经、泌尿、生殖、循环等系统功能，不仅会消除疲劳，提高机体的免疫，还能起到延缓衰老，防病治病的作用。

　　久坐办公室时，别忘了抽空起身拍打身体和手掌，拍打是一种很好的自我按摩，可以振动身体内部的经络与器官，使之放松而避免，由于肢体僵硬和麻木造成的，颈椎和腰椎玻而拍打手掌，是因为手心手背布满身体的相关穴位刺激穴位，使经络通畅，能消除抑郁、焦虑情绪，也能增加大脑和心脏供血，健脑益智，防治动脉硬化和老年痴呆症，促进身心健康。

　　文章目录一、补精益髓的民间秘方二、导致男人肾精亏虚的食物有哪些三、补精益髓的饮食原则是什么补精益髓的民间秘方1、补精益髓的民间秘方功用:温肾助阳,填精补血。主治阳气虚弱,阳痿遗精,筋骨无力,行步艰难,头昏眼花,神经衰弱;妇女气虚血寒,赤白带下等。组成药物:鹿茸(去毛)770克,人参620克,熟地18...

　　俗话说“男怕伤肝女怕伤肾”，肾对于女人也是很重要的。要知道肾虚并非男人才有的，女人也一样会肾虚。患上肾虚对身体健康很是不利，因此一旦出现肾虚就要及时治疗。那么女人肾虚的症状有哪些？女人肾虚吃什么食物好呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。女人肾虚的症状有哪些？1、更年期提前而肾虚却会...

　　女人肾虚是一件非常麻烦的事情，如果得不到及时有效的治疗的话可能会出现比较严重的后果，女人肾虚有很多种表现，及时的了解这些表现，及时的发现自己的问题，及时的治疗才可能保证身体的健康。那么女人肾虚的症状有哪些呢？女人如何治疗肾虚呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。女人肾虚的症状1、更年期提...

　　在生活中，肾虚是指肾精和阴阳不足。肾虚的种类很多，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。很多人都有肾虚的症状，经常因肾虚而出现身体不适。肾虚的常见症状是背痛、发冷和性能力下降。如果出现这些情况，说明肾脏需要得到适当的调节，最好通过辅食或药物补充来改善肾虚的症状。那么肾虚的症状有哪些呢？一、手脚容易着凉女人在...

　　0中国人好伟大肾亏是肾虚、肾气虚的俗称，肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状，一般症状有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰、遗精、阳痿等，临床表现可偏于肾阴虚，或肾阳虚。亏的意思是不足，以肾来说可以是功能作用的不足，就是肾阳虚。如果是基础物质的不足就是肾阴虚。一般来说，功能作用的不足，也会导致基础物质的减少...

　　文章目录一、肾严重亏虚的后果二、严重肾亏虚的症状有那些三、严重肾亏虚怎么办肾严重亏虚的后果1、男人严重肾亏虚的后果影响男性生育。不举的危害可分为轻度、中度和重度,轻度不举患者,常见症状是起勃不坚,可以勉强完成同房,但此时患者的生理机能处于非健康的状态,精质量较差,不能保证育出健康的小生命。而对重度不...

　　男人肾虚的明显症状肾虚是一种中医的说法，它一般指肾脏精气阴阳不足，包括肾阴虚和肾阳虚两种，如果是发生在男士身上猜猜伴随着生长生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意肾虚症状，注意及时的补肾。下面看看男性肾虚有哪些症状吧，希望能够有所帮助。目录男人肾虚的明显症状男人为什么会肾虚男人肾虚吃什么好男人肾虚的危...

　　肾精是肾的动力之源，是人体功能运作中的重要基础。但由于先天不足、久病及劳欲等原因，会造成身体肾精亏虚。那么肾精亏虚的症状有哪些呢？肾精亏虚怎么调理呢？失去的肾精该怎么补回来呢？下面随小森一起了解下！肾精亏虚的症状有哪些，你知道吗？1、头晕、疲乏无力肾是身体的重要器官，是产生能量的重要器官，如果身体存...

　　肾虚往往被誉为是男人们的事，和女人无关。殊不知女性也同样可能有肾虚的情形出现。所以，了解女人肾虚的原因对帮助女性朋友积极做好肾虚的防治很有必要。那么女人为什么会肾虚呢？女人肾虚的症状有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。女人为什么会肾虚？1、精神因素的影响精神因素主要指各种神...

　　提到肾虚，我们很多人的第一反应应该都是男人的病。其实，我们女人也有肾，当然也会出现肾虚的情况。和男人肾虚一样，女人肾虚也会影响到。但肾虚不单单只是表现在影响夫妻生活方面，还有许多我们平常不舒服的地方都可能是肾虚的原故。那女人肾虚的症状有哪些呢？女人如果肾虚应当如何调理？女人肾虚的症...