忽悠鬼国语近期潮湿闷热，很多人家已经开始使用空调了，医生建议，使用空调时，要提前清洁风道、过滤网。同时要注意温度，要避免频繁出入温度、湿度差距大的空间，避免引发鼻炎等呼吸道疾病。【

　　建议长时间在空调环境中工作的上班族，最好将空调调到26℃左右，备一件薄外套或毯子，保护肩部和腿部，注意通风换气，不时站起身活动活动，多喝温水或多吃水果，以避免干燥。

　　夏季是肠道传染病的高发季节，生冷的食物虽可解暑，但切忌多吃，易使体内寒气变重引发感冒。夏季高温食物很容易变质，饮食不注意就会引发肠道疾病或食物中毒。【超范围售卖生腌海鲜 湖里区两家餐饮店被查处】

　　夏季潮湿闷热，容易食欲不振、消化不良、沉重困乏，可适当多吃山药、莲子等食物，同时注意清淡，少吃肥甘厚味、辛辣助热的食物，如动物脂肪、葱蒜、辣椒、牛羊狗肉等，宜吃苦清凉祛火，如苦菊、芥蓝、生菜、苦瓜等苦味食物。【少吃生冷食物 贪凉当心热伤风找上门】

　　风寒感冒病本在寒，会出现怕冷发热，舌苔薄白，鼻涕清稀色白等症状。风热感冒病本在热，以发热、流黄脓鼻涕、黄痰、头痛、咽喉肿痛等症状为主，怕冷和浑身酸痛可以作为风寒和风热感冒的主要区分标志。从中医的角度看，二阳属于风热感冒，呈现风热感冒的特征。

　　还有夏天独有的暑湿感冒，病因在于人体感受了夏季暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。同样有发热、身体倦怠的症状，还会因为津液运行不畅，出现口干口渴，但又不想喝水的情况。

　　如果是风热感冒，可服用银翘散、桑菊饮等疏风清热的方剂。风寒感冒可用板蓝根、小柴胡颗粒清热解毒，疏肝和胃。暑湿感冒则可服用新加香薷饮、藿香正气液等解表祛湿的方剂。如果病情较为严重，就要及时就医，莫让小感冒酿成大病。【当前如何做好个人防护？听听专家怎么说……】

　　夏季高温，对孩子的照看也要更用心。饮食上要以清淡易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻、辛辣、刺激的食物要少吃，可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。小孩常喝冷饮、吃雪糕和冰镇西瓜等，易引起胃胀胃痛、腹痛腹泻等消化道疾病以及咳嗽等呼吸道疾病。

　　孩子在室内时，空调温度不宜过低，睡觉时，需在孩子肚子上盖点东西；不要在空调出风口的地方休息，避免受凉。运动后，需要帮助孩子及时擦干汗液，否则被风一吹容易感冒。适当增加午休能避免孩子出现烦躁易怒、精力不济、抵抗力下降。

　　夏季紫外线强烈，应该尽量避免在阳光强烈的时间段在户外活动，例如上午10点至下午14点。如果必须在户外活动，就要注意防晒。

　　物理防晒包括打伞、戴太阳镜、穿着长袖衣物和宽边帽子，穿深色衣衫比浅色更防晒。这里要注意的是，遮阳伞或防晒衣要选择有防晒标识的，普通雨伞或没有防晒标识的防晒衣，是没有防晒效果的；化学防晒就是使用防晒霜、乳、喷雾等。一般来说，选择SPF在30-50之间的防晒霜或乳液，PA+++以上的防晒指数比较适合日常使用。流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，必须补涂防晒霜。

　　也可以吃一些食物来增强皮肤的抵抗力，比如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。而如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等感光食物，吃多了经紫外线照射易产生斑点，会加重紫外线对肌肤的伤害。