晁常伊兰每次一提到养生这个词我们第一时间想到的都是有一定年纪的人才会做的事，年轻人一般不在生活中特意强调养生。其实养生的概念不分年龄段，年轻人也应该学会在生活中有养生意识。这既是对自己生命的负责，也是对自己生活质量的保证。

　　年轻人也许没有大量的时间和精力去考虑特别具体的养生方式，但却可以从日常的很多事上做起。其实养生不是一件难事，从平时的小事上加以调整就可以有一些效果。

　　我们都知道早睡早起身体好，但依然还是熬夜。尤其是年轻人，仗着自己的身体和精神还很好，就觉得自己还有资本挥霍。有时我们熬夜可能不是因为作业或者工作，有时可能就是因为刷微博、逛淘宝、玩游戏等等。我们总是一边敷面膜保养，一边熬夜抱怨黑眼圈。养成一个早睡早起的习惯，是保证每天精力的关键，也是身体健康的基础。每天睡前放下手机，不要那么依赖；少看一点电脑，不要那么留恋，其实没有那么困难。

　　早、中、晚三餐为我们提供了平时需要的营养以及能量。我们因为时间不够或者减肥等等原因可能会不吃早餐或者晚餐，但却没有注意身体其实已经表示抗议。三餐对于我们来说应该是一种规律，偶尔少吃或者不吃没有问题，但是经常耽误就会影响身体。在三餐中还要尽量保证营养均衡，如果有时间和精力最好可以自己动手，少吃外卖和零食，多吃水果蔬菜。

　　生命在于运动，这句话我们并不陌生，然而我们却不常花时间来运动。我们每天生活都十分忙碌，运动对我们来说有时是一种很奢侈的东西。我们经常觉得累，在有时间的时候想多睡一会，想多休息一会，却没想过出去运动。假期对我们来说十分珍贵，我们经常把它用来休息，但实际上运动也是一种释放压力的方式。在运动后大汗淋漓的感觉其实也是一种心灵上的放松，长时间坚持下来对身体也有很大的好处。

　　保持一种兴趣爱好可以让人在忙碌的时段有一定放松的机会，在空闲的时候享受心灵上的轻松。养生不应该只限局于身体上，还有心灵上，毕竟情绪也是影响人寿命的关键因素。兴趣爱好可以让人保持一种快乐的心情，还可以适当的放松心情，减小压力。

　　其实还有很多方法可以养生，但日常生活中以上几点不难做到，比较容易保持。不管是什么方法只有坚持时间长才会有效果，每天通过小事来完成也许是年轻人忙碌生活中养生的最好方式。