宝马mmvivian夏天，气温渐升，湿气渐大，身体各脏器也随之受到季节的影响，很多夏季常有的身心困扰也将随之而来，我们该如何应对？

　　夏天，血液从内脏流向表皮和四肢，这时的皮肤聚积大量的毒素，我们要做的就是帮助身体，顺应身体，排出毒素！

　　夏季的恩惠，在于万物借助阳光的力量，加速新陈代谢，进行身体的更新换代、成熟、结果！

　　第一个，细胞新陈代谢速度加快，生长加速，更新加速，头发、指甲，生长明显加快！

　　留意一下，你剪指甲，理发的周期，皮肤、黏膜细胞都加速生长，这是一个非常重要、关键的身体修复期，所有有损伤的器官、组织，都有机会修复！

　　⭐另一个机会是，血液的流动向体表增加！外部系统不仅得到增加的营养，也加强了毒素的排出

　　因而，每一个夏季，都可能加速了衰老！若仔细观察，你会发现，气候热的地方，人们发育早，发育停止也早，个子一般都小（提前成熟），人看起来也容易老

　　留意你的身体，气血外涌，头脑昏昏，身体容易虚弱的感觉，记住，空调可以令你舒服，但也令你的排毒、细胞更新受阻，丢失了夏天的恩典！

　　同时，还大幅度增加毒素的堆积，无法及时排除，并且，加速衰老，空调的冷，无法阻止血液继续向外流动，因为这是身体的生物钟配合气候的机制，而且千万别乱了

　　外涌的血液，遇冷，回流，但是回不到内脏，于是停留在组织液，细胞间质中、毒素本来运出到体外，顺着淋巴循环，经由汗液排除，现在拥堵在细胞之间、浓度上升，令你感到乏力

　　其实，唯有夜晚睡觉的时候的空调，危害最小，也是可以在睡眠的时候使用空调帮助入睡！

　　白天如果用空调、那整个夏天，你皮肤舒服了、身体就麻烦了，一堆的毒素将延后到秋冬季、那时候你的皮肤将干燥、灰暗、失去弹性

　　第一，夏天，是真正应该少吃多餐的季节！由于天气炎热，血液外流，内脏虚弱，肝脏功能、胃肠功能都减弱！

　　整个夏季可以购买：芒果、木瓜、菠萝、哈密瓜做主食，可以打成泥，可以榨汁，可以直接吃，占食物的八成！

　　早上营养早餐，中午和下午，各一份幸福餐，其余，吃水果，喝蔬菜、水果汁，连续二十一天以上

　　生活简单到清爽，身体借力清理，营养均衡完整，一个夏天，至少年轻五岁的状态

　　要出汗，一定每天都要有汗！夏天的汗，冬天的皮！夏天不出汗，秋冬会很干！夏天出大汗，冬天的皮肤水润饱满！

　　很多事情，运用了二十年后，肯定很熟练！多年来，我们身体力行，运用自然医学的思维 ，不仅给自己带来巨大的价值，也帮助了无数的人！

　　夏天不要去努力减肥，是有风险的！因为夏天本来就容易低血糖、和低血压！少吃多餐是为了避免低血糖，多喝果汁、吃水果是为了随时补充血糖，稳定血糖，将来就不会得糖尿病！低血压的人，更要学会休息，调整状态

　　维生素B可以增加肝脏解毒能力、维生素C直接协助解毒！苹果汁加好的油，可以增加胆汁的分泌、协助脂溶性毒素排出，卵磷脂可以帮助脂肪分解为小分子、也有助于减少胆结石！这些都是可以借助夏天的力量来帮助身体

　　夏天，如果不多喝液体、汤料、果汁、热咖啡、热茶、发汗，淋巴循环的功能就难以发挥！要借助天热，血液由体内流向外表（此时内脏缺血，而使得人虚、易疲乏），外表因为血液增加，气色好看！滋养皮肤！若能够借此多喝果汁、增加多一些的维生素C、维生素B，钙镁矿物质、蛋白质，帮助皮肤新陈代谢，使得老旧皮肤得到快速更换，皮肤就会更好

　　夏天，要好好出汗！秋冬的皮肤就会很光泽、紧致、肤色美极了，而且不会干燥！

　　错过夏天，还得等一年！没有什么营养比老天的力量更大！所谓排毒更是借天之力

　　如果血液中毒素升高，身体通常会以过敏的方法，排到外表来！这种排毒过于刺激，对内部有益，但伤害了皮肤！寻麻疹、湿疹都是这样的情况！

　　另外，夏天内脏缺血，补也补不进去，虚是必然，做一会，休息一会 ，就是最好的休息！

　　还有，由于内脏血液流向体表，消化、吸收功能都会减弱，因而，整个夏天，少吃猪肉、羊肉、鸡鸭牛肉，蛋白质依靠蛋白质粉、鸡蛋、鱼虾蟹来获得更好，食物改为一日多餐，餐餐以水果、粗粮、蔬菜汁为主，甚至可以每天只喝营养早餐、幸福餐、果汁、蔬菜汁、菜汤、水果，让身体最大程度休息！

　　加上这种夏季吃法，自己也会瘦一下！胖或者瘦，本来只是身体根据季节、气候、压力进行的自动调节！刻意追求，是没有意义的！

　　压力承担多的人，必定会强壮而体重上升，这是承担压力必须的调节！否则就要生大病了！压力下，善于逃避、躲避压力的人，则更容易瘦下来！

　　早上一定要出大汗，一边出，一边喝，一边排，这样一天都很轻松，累积起来，身体的毒素就排出很多！尤其是本来很难排的脂溶性毒素！

　　吃醋、加大维生素C、维生素B、喝带有油和辣椒的热汤，大大发汗，再补充蔬菜水果汁，反复进行清体，干干净净

　　因为流汗及排尿都不只是流失水分，还有多种营养物质！否则越喝越渴，并且血糖越低，皮肤越干，血管也会变得干燥，容易脆裂，引起风险

　　同时，夏天因为天热，淋巴循环得到支持，如果借助这个机会，加热水，热茶，热咖啡，增加排汗，有助于帮助脂溶性的毒素清除！这是非常重要的事情！

　　我们的皮肤为什么会长痘，为什么会过敏，为什么会湿疹，这都是同一类的问题，都是因为你体内毒素没有正常排出，他不得已通过皮肤的方式进行排出

　　所以我们要做的解决方案就是，首先你做到营养均衡，你的身体代谢能力才会更好，排毒能力才会更好，然后上面有讲到的很多，夏天就是非常好的排毒时节

　　让自己喝热汤、出汗，然后去做身体排清洁，这些方式都能够排毒，包括喝果蔬汁，喝很多的果蔬汁，或者没那个时间去榨汁的，就可以吃很多的水果蔬菜，这样就能够帮助身体排毒，身体的排毒能力很好，你的排便能力很好，毒素更多地通过汗液，通过你的便便排出去了，他就不会再通过过敏、湿疹、痘痘的方式来进行排毒

　　为什么会便秘，不仅仅是多吃蔬菜就不便秘，有的便秘就是缺油，肠道缺乏润滑，还有就是缺蛋白质，肠道没有弹性

　　第一，喝到身体里没有任何负担，相当于喝水；第二里面含有大量的酵素，酵素是帮助解毒的最重要的材料；除此之外呢蔬菜水果汁里面含有大量的微量维生素、矿物质，然后蔬菜汁就是蔬菜的血液，当你喝八杯蔬菜水果汁的时候，就相当于喝八杯自然的植物的血液，来帮助你自身血液的清洁。

　　西芹汁最好慎喝 虽然它的功能很多 但也不要经常榨来喝 很多博主是这么推荐 对消炎 血压 便秘 是有帮助 这些其他加在一起也可以做到 而且高血压要缓缓地改变 不要快速降低 可能会有突然的低血压 也是有危险的 西芹虽然含钙含铁高 不过含钠也不低 对女性姨妈会不稳定 胆结石肾结石痛风也要慎用 对于蔬果汁我们不神化任何单个的水果或蔬菜

　　我们肝脏每天要过滤身体的血液，这些血液中带来了身体各个地方的垃圾。肝脏把这些垃圾分解处理后排出体外。

　　所有身体汇聚的毒素是不可能100%被分解的，于是这些残留的毒素就会残留在肝小叶中，

　　几乎我们每个人的肝胆都会或多或少有“石头”，他们如果累积过多就会表现出以下症状：

　　夏天对好水的需求更大！因为从你的汗液里流出的不是白开水，里面含有蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、钙镁...…水果、蔬菜里的水，是从水果、蔬菜里面的细胞释放出来的，相当于蔬菜、水果的血液，它也包含少量的植物蛋白、矿物质、维生素，所以，对身体流失的有一部分的补充，且非常容易被人体吸收利用。

　　在净食过程中，最大的问题就是很多人会担心怕肚子饿。这里需要大家认识一下，每天八杯果汁需要的食物大概是多少呢？只是胡萝卜就需要好几公斤。所以，你在净食过程中所吃的东西，不比平时少的。对有些人来说，可能吃的东西其实比原来还多，多数的人平时吃不到那么多东西的。再加上西芹和黄瓜，量并不少呢。人们平时吃西芹、吃黄瓜、胡萝卜，有没有吃三根呀？如果把这些食物切成块，让你在一餐中吃完三根胡萝卜，是很不容易的。

　　不要长时间用空调！这是最重要的部分，炎热，使得内脏血液向体表流动，如果遭遇空调，会使得血液集中于中间区域，携带着由细胞排出出来的废物和毒素，也会积存在皮下组织、膜组织、粘膜部位，这样你的皮肤及外部防疫系统将遭到破坏，你将会在未来的日子里时常出现呼吸系统及消化系统的慢性疾病。

　　就当做桑拿，接受出汗这个事实，任由汗水不停涌出，然后，补充热开水，加维生素C，加柠檬，加草盐或者喜马拉雅盐。同时多吃水果，或者榨蔬菜水果汁饮用。

　　炎热，使你睡眠质量受影响。如果开空调睡觉，起来就会四肢无力。不开空调，就会经常醒来。我无法要求你，不过，如果开空调，尽量不要把温度设定太低。实际上，高温下，需要的是间隙睡眠，尤其是午后的短时睡眠。

　　你的食欲会下降，因为胃肠道缺乏血液支持，这个季节是最应该素食的季节，肉类想吃，却吃得不舒服。最好用蛋白质粉来补充蛋白质来源。而且必须在夏季增加维生素B的摄取，不仅可以预防胃肠道的疾病，也可以防止烦躁不安。

　　炒菜的时候，多用大蒜，增加大蒜素的补充，夏季的肠道感染机会很高，需要加强免疫保护。

　　不要吃甜食，这样会破坏你的肠道平衡。用水果、蜂蜜、酸奶来解馋，既可以有助健康，又很美味。芒果、菠萝、木瓜、水蜜桃，都是这个季节的好水果。

　　同时一定要补充好的油，可以在早上和晚上，橄榄油、亚麻籽油、深海鱼油、小麦胚芽油、葡萄籽油、月见草油、核桃油，汗液带走油脂，将使得皮肤保护膜受到损害。必须及时补充。确保皮肤和粘膜以及细胞膜的需要。

　　洗澡要用热水，越热越好，洗完不要马上吹空调，让汗水流出来，擦干就可以，不粘灰尘的汗水，不会让你身体感觉黏黏的。

　　尽量早起，起来做些可以出汗的运动！把汗水当作雨水享用。运动完，冲热水澡，再躺三十分钟，这样的休息，很有价值。早上可以喝一杯热咖啡，这是最适合饮用咖啡的季节。

　　要特别注意，不要缺氧。家里可以找几个角落，放上一桶的冰块，就可以形成空气的对流，使氧气保持活性状态。要提醒自己经常深呼吸，不要憋气。

　　保持对生活的感恩和珍惜！活着就是最美好的礼物了！外在的一切都是玩具，玩玩就可以罢手，只有生命，是你最好的财富，欢乐可以自己生产，幸福可以自己制造，可以源源不断，可以外销出口，美好的生活，从来与外人无关，只和你自己的信念有关。

　　在这个夏季，希望你巧妙运用上天的智慧，把身体清理干净，通过汗液、淋巴快速流动的好机遇，让身体体质，上一个新台阶。

　　很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

　　空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。