簪缨世族 乐文养肝护肝排毒主要有以下几种方法。第一、要注意清淡饮食，保证充足的睡眠，使肝能在夜晚特定的时间进行排毒。第二、最好戒掉不良嗜好，比如吸烟，喝酒，会极大地影响身体机能，影响肝排毒障碍。第三、平日里要多吃一些有营养的食物，比如大豆、一些粗粮、胡萝卜等绿色有机食物，尽量做到荤素搭配。第四、还要养成良好的习惯，吃饭细嚼慢咽，合理饮食，注意饮食健康，饮食卫生，不可暴饮暴食。

　　糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。

　　牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。

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