搜惠兔松溪内家拳以其独特的古朴风格、体现出鲜明的地方特色和典型性,具有很高历史、文化、教育及技击价值。松溪内家拳遵循神行皆修、“气形合一”的同一原理,在助力养生实践中具有重要的作用。松溪内家拳助力养生文化以“整体协调”的视角,在思想理念上以人与环境作为直接探索方向,系统的剖析两者内在联系,追寻高度契合,力得延益之效。

　　在中国成都国际非物质文化遗产节传统体育运动会暨中华古典武艺大赛上,松溪内家拳展示荣获7金1银3铜的骄人成绩。松溪内家拳有南太极之称,现今有两脉,两者始创者皆为张松溪,川东北松溪内家拳为四川南充陈季康一脉。2019年,松溪内家拳入选四川省非物质文化遗产名录。在实际演变过程中,其既有“外易筋骨,内移骨髓之效,又有内气发动,循经运行,合于周天,而证人天归一”之境的养生特征,川东北松溪内家拳在长期的发展中形成了独特的传统养生思想,是中医养生体系的一个重要的组成模块。

　　传统中医养生文化其核心思想强调人应顺应自然潮流,与自然、社会环境的协调发展。中医养生文化是中华民族的延续和发展的重要保障,以川东北松溪内家为代表的武术养生文化是传统其中的重要组成部分,丰富了传统中医养生文化的内涵。

　　当前人们主要的养生方式是通过各类运动来增强自己的身体素质,虽然这些运动娱乐性强,能给参与者极大的改观体验,但是在健身养生过程中重点只包含了运动与饮食搭配两个维度,诸如球类、田径和健身类等运动始终没有形成自身的养生文化体系。川东北松溪内家拳养生文化的主要内容是以拳术练习为主体,饮食、行为习惯等因素相结合,依靠气血循环提升身体元气达到延年益寿效果的体系化养生模式。其主要核心是激发并围绕以“气”为中心的养生、护身思想。川东北松溪内家拳分为“动”和“静”两种方式进行养生锻炼,前者主要通过基本拳术套路等身体动作“由外及内”的来调节身心和气力,后者则是通过站桩、呼吸运气等特殊练习“由内而外”来调节呼吸和气息;同时,松溪内家拳非常注重精神行为、饮食习性等因数的对人体养生效果的影响,逐步形成了正念、宽容、感恩、自律等特质的思想行为准则。松溪内家拳的饮食养生文化则主张以清淡为主,少油少盐,多吃蔬菜水果,避免暴饮暴食以保持身体健康和练习效果。川东北松溪内家拳形成了独特的以自我修炼为基础,注重气血调理、修精养神、和饮食养生的养生文化。

　　随着人们对健康的认识越来越深入,单一的运动方式和内容已经不能满足人们锻炼的需要,快节奏的生活工作方式和对健康的迫切需求是现在养生的特定环境,人们逐渐意识到体质的健康只能算是养生的一个基本方面,围绕包括精神层面在内的人体所有范畴的优质协调发展才是真正的养生之道。

　　首先,川东北松溪内家拳主张练习者形神皆修、饮食相辅,要求练习者重视锻炼养生的综合性协调发展,通过修炼身体内部的呼吸、神志、气息等方面的内调节与外拳术动作的相互协调达到气、形、神的合一,即内外兼修,形神兼备,这实际上是根据复杂的人体特性进行的一种有效的多维度的健身养生方式。

　　其次,松溪内家拳是通过个人系统的练习与感悟,来体验一种全新的健康理念,达到一种超越身体动作形制之外的一种意境状态,与中国古代水墨山水画写意的思想高度吻合,两者都是超越实体追求更高意境的一种体现,将个人的心境与自然万物相融入,最终包罗万象、海纳百川,让人始终保持一种积极乐观平和的心态;

　　同时,川东北松溪内家拳以及其养生文化具有重要的养生、历史和文化价值。随着人们对于传统文化的重视和热爱,传承和发扬松溪内家拳养生文化,能增强个人对中国传统文化的自信感和认同感,在当今特殊的发展时期中,能极大地促进中华优秀传统文化的传承与发扬。

　　当今社会网络发达,群众接受信息渠道广泛,对客观事物的辨别能力逐渐加强,中华传统文化认同感也不断提升。新的发展背景下,川东北松溪内家拳养生文化需要优化体系结构,根据现代人的生活特征,构建一种利于人们快速认识,简便接受的推广框架,才能更好的发挥松溪内家拳的养生效率。

　　首先,川东北松溪内家拳应借鉴现在流行健身运动的发展模式,在守住自身基本边界的前提下,不断对其内容与方式进行优化,根据新时期个人健身养生的新特点、新需求,围绕川东北松溪内家拳的特色编创出一套简单上手、快速入门的练习动作,力求让更多的人轻松体验并感受松溪内家拳的独特健身效果和养生文化;

　　其次,构建完整的川东北松溪内家拳文化体系,重点对松溪内家拳养生文化理论体系进行深入研究和归纳,力求编著一套囊括松溪内家拳养生各种基本要素的权威性的专著,并利用科学手段对其主要观点进行有效验证,积极研究并寻找其理论支撑依据,最终提升松溪内家拳内家拳养生文化的信度和推广度;

　　同时,根据自身情况组织相关人力物力,系统的编排和录制一些川东北松溪内家拳养生推广视频,结合现代科技手段,建立电子宣传册、网站、微信公众号、小程序等,体系化的传播和推广川东北松溪内家拳养生文化,在方便的社会民众参与的同时,吸引更多的人参与进来。

　　川东北松溪内家拳最初是为了应对生存环境中的危险而产生的技击之术。随着时代的变迁,川东北松溪内家拳逐渐发展成一种以益寿为目的的健身养生之道,形成了独特的养生文化。松溪内家拳养生文化是传统中医养生文化重要组成部分,对其养生文化的传承与发展,既能充实和完善中医养生文化基础板块,又能保护区域特有的非物质文化遗产,更能为当代人们健身养生提供一种选择与参考。所以,挖掘松溪内家拳文化内涵,传承松溪内家拳养生文化是当代我们不可推卸的责任。(四川文理学院体育学院 王圣)

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