huangsejiqingpian提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线.生理期不吃巧克力因为会加重痛经。3.经期只穿无钢圈内衣。4.养成记录生理周期的习惯。5.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线.不翘二郞腿，以免压迫神经。7.ML后去一次洗手间。8.贴身衣物要干洗。9.拉风的丁字裤不适宜日常穿着。10.不穿标有“免烫”标识的衣服。11.丝巾扎得过紧会导致头晕。12.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。13.如非必要，不使用卫生护垫。14.定期检查化妆品的保质期。15.洗浴后一小时再化妆。16.每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位。17.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。18.染发频率控制在半年一次。19.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史。20.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作。21.如果一天要接听5小时电话，使用无线.复印文件时，与复印机保持至少一米。23.只在非常必要时才使用滴眼液。24.不趴在办公桌上午睡。25.该午休的时候不玩电脑游戏。26.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部。27.从不戴着眼镜接听手机。28.别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶。29.不要将笔记本电脑放在膝上使用。30.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射。31.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨。32.每30分钟伸一次懒腰。33.办公室地毯定期清洗杀虫。34.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘。35.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上。36.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状。37.公文包时的口红与签字笔分格存放。38.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来。39.每周晚过22：00的加班不超过一次。40.浴室保持干燥，防止霉菌滋生。41.沐浴不超过10分钟。42.不要坐在马桶上看报纸。43.用温水刷牙，同时刷刷舌头。44.用冷热水交替洗脸。45.不用塑料器皿盛装热水。46.定期清理冰箱。47.微波炉在工作时，请离开厨房。48.使用抽油烟机。49.晚餐时关掉电视机。50.内裤要天天换,天天洗。51.尽量避免使用厚绒布窗帘。52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间。53.用天然的花香或果香代替芳香剂。54.和宠物嬉戏完要认线.冬天居室里的加湿器使用纯净水。56.不要贪图方便将电脑带进卧室。57.不要把手机放在枕边充当闹钟。58.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用。59.头发没干时，别急着入睡。60.卧室的房间要用柔和色彩。61.在牛奶和豆浆之间，选择后者。62.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。63.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水。64.多喝酸奶。65.无论什么原因，都别抽烟。66.在食谱里添加杂粮和蔬菜。67.饮绿茶胜过红茶。68.重视早餐多过晚餐。69.控制盐的用量。70.起床后先刷牙，再喝水71.经常嚼口香糖。72.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕。74.每周至少吃一次鱼。75.远离可乐等碳酸饮料。76.不喝久煮的火锅汤。77.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家。78.饭前吃水果胜过饭后。79.睡前可以来一杯红葡萄酒。80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松。81.多享受早晨8-9点的阳光。82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线.热水泡脚可有效预防静脉曲张。84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要。85.冬季少做户外运动。86.10层以下，不乘坐电梯。87.每三个月改变一次你的健身菜单。88.每天运动半小时，而非周末运动3小时。89.运动前先卸妆。90.边看电视边做柔软体操。91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜。92.经常散步。93.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上。94.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利。95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。96.去正规的医院而非美容院接受按摩。97.非运动状态下不喝功能性饮料。98.运动后休息半小时再入浴。99.不在过吵的健身房中锻炼。100.正确的姿势比专程去健身更有效。

　　瘦一点健康还是胖一点健康这两种体质不能直接下定论，根据每个人的体质不同，健康状况会存在很大区别。 一般来说，身材过度肥胖通常会使人体代谢障碍，很容易会患上高血脂或者是高血压方面的疾病，由于体内的血脂过

　　前庭大腺囊肿属于女性固有的器官，当一切不良因素造成前庭大腺的腺口堵塞时，会引发前庭大腺囊肿，一旦女性发现怀疑前庭大腺囊肿

　　前庭大腺囊肿最初期的表现主要是前庭大腺导管炎，腺管开口因肿胀或者渗出物凝聚而阻塞，分泌物积存不能外流。脓肿消退以后，腺管

　　如果患者长期出现失眠会对患者的身体造成严重的危害，长期失眠的患者会出现记忆力的下降，反应会变得比较差，患者的学习能力、工

　　早产儿的妇女主要做好以下几个方面，首先应该做好保温措施，避免受凉，可以给宝宝带绒布帽。第二个方面要注意喂养方式，早产儿应

　　有些孕妇孕吐是比较厉害，有时候会把水分，还有食物都会吐出来，甚至会出现缺水、酸碱失衡，或电解质紊乱，会影响孕妇本身的身体

　　乳房按摩保健应该说是一个可以进行的操作，但是就是看你这个按摩的手法怎么样，因为乳房它通常是一个，比较娇嫩的器官，它是由腺体、血管、淋巴管和各种的导管组成的，所以你按摩，我们通常讲能把这些管道也疏松，给它疏通了会对这个有帮助。但是如果手法特别重，可能也会伤到这个乳腺本身，所以不是特别建议，做这个手法特别重的按摩，但是如果是这种轻柔的按摩，还是可以提倡的，所以乳房的按摩，大家一定要特别注重这个专业性，就是一定手法要特别轻柔，才能保证它不对乳房进行一个挤压过重造成的伤害。

　　由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富，所以能够有效降低血胆固醇和血脂，保护心脑血管，对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品，含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。

　　您好，根据你所描述的情况，小太阳，就是指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。5、指甲根部的甲半月（俗称月牙）占指甲升序的五分之一，以乳白色为宜（也有些人天生没有）。2、甲质坚韧，厚薄适中，软硬适度，不易折断。

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