洪荒之王大暑，是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的节气。此时天气炎热至极，高温高湿，应做好防暑保健，避免在高温下长时间工作，并多补充水分。

　　定位：位于膝盖后方，腘横纹中点处，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。左右腿各一穴。

　　取坐位，用双手拇指分别用力点按或弹拨双腿委中穴，以感觉有强烈酸胀感向下传导为度，每侧持续30秒～1分钟，反复2～3次。每日三遍。操作时应避开静脉曲张处。

　　“腰背委中求”。大暑湿气弥漫，委中为膀胱经合穴，点按或弹拨该穴位可疏通膀胱经，清暑泄热，利湿解毒，缓解腰背沉重酸痛、中暑不适等症状。

　　选择温暖避风、身心放松的环境进行操作。点按或弹拨时应力度适中，以感到酸、胀、麻、热为度，避免暴力损伤机体组织。

　　中医强调“因时制宜”，节气与穴位的关联是养生参考，并非固定疗法。实际应用中需结合个人体质、症状综合调整，若有明显不适，务必及时就医，遵医嘱治疗。

　　节气是天地交感的刻度，穴位是身体对话自然的门户。当指尖轻触穴位，感受那份微妙的酸胀温热时，我们便是在古老的智慧里，完成了与自然的又一次默契交流。