王爷还你的种生活中什么最重要，健康胜千金，现在为大家整理了100条养生俗语，愿大家更好地将其融入生活，成为自己健康的主人。

　　2、每天足量饮水1500-1700ml，优先饮用温水，少喝各类含糖饮料。

　　3、坚持饮食清淡，严格控量，每日食盐≤5g、食用油25-30g、添加糖≤25g。

　　26、保持卧室环境黑暗、安静，温度控制在18-22℃，打造优质睡眠环境。

　　41、每周累计完成至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

　　42、每周开展2-3次力量训练，可通过举哑铃、靠墙静蹲等方式增强肌肉力量。

　　58、严控腹部脂肪，女性腰围控制在80cm以内，男性控制在85cm以内。

　　62、每日早晚刷牙，每次刷牙时长不少于2分钟，饭后及时漱口，定期洗牙护牙。

　　73、不滥用滴眼液，眼部出现不适症状及时就医检查。诗词征稿中，关注诗词天地投稿

　　77、学会科学释放压力，情绪低落时通过倾诉、运动、听音乐疏导，不压抑自我。