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　　你是否年方二八，已开始在保温杯里泡上枸杞？或是二十来岁，成为了按摩店的资深会员？更或是三十出头，就常把“补气血”挂在嘴边？

　　从咖啡奶茶到中药代茶饮、从无糖无辣不欢到0糖低卡低脂肪、从全方位防晒到三伏天晒背、从搭子喝酒聚会到中医养生局近年来，悄然兴起的“养生浪潮”备受年轻人追捧，且养生方式层出不穷。当青春的蓬勃朝气与传统养生智慧相互碰撞，折射出当代青年思想状态的变化在追求学业事业进步的同时，对自身健康更加关注，希望拥有健康的生活和强壮的身体。

　　定期在中医院或中医馆里做一次推拿、拔火罐等理疗，吃一顿药膳美食，泡一杯中药养生茶如今，中医康养已在年轻群体中占据一席之地。

　　走进鄂尔多斯市中医医院，前来就诊和咨询的年轻人越来越多，从事设计工作的张彦就是其中一员。因工作强度大，她总是感到身体疲惫，通过中医调理后睡眠有所改善，身体状况得到缓解。现在，张彦会定期到医院做针灸、推拿等理疗养生。

　　“中医诊疗明显出现年轻化的趋势，为满足上班族和学生的就医需求，我们中医特色护理门诊开设了夜间门诊，项目涵盖耳穴贴压、火龙罐、温阳罐、督灸等疗法，通过治疗让年轻人身体状况得到改善。”鄂尔多斯市中医医院中医护理门诊主任孙彩艳介绍，中医调理身体、预防疾病、缓解压力等定制化诊疗形式，与现代年轻人个性化生活方式双向奔赴，深受年轻人青睐。

　　近年来，一些不好的生活习惯影响着年轻人的健康，不规律的作息和高度依赖快餐，使许多年轻人提前面临健康危机。亚健康状态、免疫力下降等问题接踵而至。为提高青年身体素质，全区各地陆续开展“顺时而养跟着节气来养生”首届养生节、中医药健康夜市、养生主题沙龙、健康宣讲进校园、“中式青年养生局”等形式多样的养生活动。

　　在前不久锡林浩特市团委联合市卫健委共同开展的“中式青年养生局”活动中，现场分别设置了中医问诊咨询区、传统疗法体验区、中药茶饮品尝区、颂钵音疗区等9处打卡点。其中，在中医问诊咨询区，专家们化身“摊主”，凭借丰富的临床经验和精湛的医术，为青年群体提供个性化的中医健康指导；在传统疗法体验区，医务工作者提供推拿、肩颈按摩等中医传统疗法的体验服务，让青年亲身感受中医的独特效果

　　“为了让年轻人在快节奏的现代生活中更加注重身体健康，我们举办了此次活动，并通过养生来改善青年人的生活质量。”共青团锡林浩特市委员会工作人员陈佳琪说。

　　奶茶，曾经是年轻人生活中的“甜蜜伴侣”，但如今，中草药茶饮却成了“新宠”。开胃、降压、消脂、润喉日前，“药香味”十足的中药茶饮火爆“出圈”，不断刺激人们的味蕾，掀起一股茶饮养生热潮。

　　在通辽的一家网红茶饮店内，“黄芪枸杞茶”“金银花茶”等养生茶饮备受欢迎，吸引了不少消费者前来尝鲜。“我们的顾客大多是年轻人，他们对健康越来越重视，传统的高糖高热量奶茶他们已不爱了。我们的中草药茶饮结合了中医养生理念，选用优质的中药材和食材，口感清爽，很受年轻人青睐。”“90后”茶饮店老板阿茹娜说。

　　年轻人在饮食养生方面展现出了前所未有的创新力，他们将传统养生与现代生活相融合，催生了饮食养生新潮流。“我妈很爱做药膳，家里经常做石斛炖鸡、当归党参配羊肉、胡萝卜莲子粥”受母亲的影响，“90”后的张女士自己也特别注重饮食养生，“平时和同事出去吃饭，喜欢点一些滋补汤，而且会根据自己当下的情况按需挑选。”

　　记者在采访中发现，很多商家会紧扣当下年轻人的需求，根据时令研发各式各样的养生餐饮。

　　“天气一冷就想喝点热的，当初的保温杯里泡枸杞已经满足不了我的需求了，这个冬天，我已经购买了四五盒不同种类的养生茶品，苹果黄芪党参茶、菊花决明子茶、玉米须茶都买过，现在我们都很爱喝养生茶。”内蒙古师范大学学生王强说。

　　“饮食养生虽好，但不要盲目跟风，需要注意均衡营养、合理膳食、适量运动，并摄入丰富多样的食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品等，以满足身体所需的各种营养素。”内蒙古中医医院脾胃科主任魏玉霞建议。

　　“伸个懒腰，脖子扭了”“侧躺玩手机确诊斜视”这些发生在年轻人身上的事件使“脆皮青年”成为网络热梗。在年轻人眼中，养生不再是老年人的专属，而已逆袭成为新潮又刚需的生活风尚。

　　如今，传统的养生运动太极拳、八段锦等被年轻人赋予了新的活力。“健身气功八段锦预备式，左脚开步、与肩同宽、屈膝下蹲、掌抱腹前”在呼和浩特市青城公园，伴随着悠扬古朴的旋律，一群身着传统服饰或运动装的年轻人，一招一式地比划着八段锦，动作圆润流畅，刚柔并济。

　　“我是在朋友的推荐下开始做八段锦的，我们称其为中式瑜伽。之前总感觉身体疲惫并且失眠，练习八段锦后自己的精气神变好了，专注度也提高了，身体状况明显改善了，还让我在快节奏的生活中找到一份宁静和平和。”呼和浩特市民吕女士现在早起必打八段锦。

　　如果说曾经年轻人还在流行“熬最晚的夜，吃最贵的保健品”的朋克式养生，那么现在他们正在身体力行地执行着练八段锦提高免疫力、吃黑芝麻丸挽救发际线、喝人参水改气色、草药包泡脚祛湿驱寒，试图追回“逝去的青春”。

　　作为互联网的主力军，年轻人不仅仅依赖线下的养生馆、中医诊所，线上的社交媒体、短视频平台等也已成为他们学习养生知识、交流经验的重要渠道，他们白天“搬砖”奋斗，晚上“充电”养生。在抖音平台“内蒙古养生”的话题下，有年轻人分享草原徒步中的呼吸养生法，有自制奶皮面膜的护肤教程，还有蒙古族传统正骨手法的科普视频。微博上，网友们对各类养生话题讨论热烈，从晒背的最佳时间到中草药茶饮的配方，从针灸拔罐到练习八段锦特色养生吸引了众多青年网友的参与和关注。

　　这场在青年人中兴起的养生风暴，是现代健康理念与传统文化的完美融合。他们从生活的细微处入手，将养生融入日常，让古老的养生智慧在新时代焕发出新的活力。这股青春养生潮，不仅仅是为了让自己拥有更好的身体状态，更是对中华民族传统智慧的认同与尊重。（草原云内蒙古新闻网记者 于欣莉）