涩青春神话7月3日晚6点半，浙江省立同德医院的“养生夜校”正式开课，第一期聚焦的主题便是古老而富有魅力的五禽戏。这项传统的中医养生运动吸引了超过200名热衷养生的市民报名参与，涵盖了80后、90后甚至00后的年轻群体，在这个快节奏的时代，大家对养生的热情格外高涨。

　　29岁的丁先生是当天第一个到达养生夜校的学员。工作结束后，他毫不犹豫地赶过来，只因“看到开班信息，立即就给自己报了名。”他说，“我觉得现在是时候关注自己的身体了。”而35岁的黄女士则表示，自己长时间对着电脑久坐不动，面临着颈椎不适的困扰。“今天正好看看五禽戏，希望能够舒展一下筋骨，把工作带来的烦恼抛到脑后。”她的声音中满是期待。

　　从下沙特意赶来的学员也不在少数，社区的活力体现在这个小小的养生课堂上，夏季的夜晚被养生的氛围温暖着。课程一开始，浙江省立同德医院中医内科主任周天梅为大家演示了整套五禽戏的动作，随后化身“私教”，为每位学员逐一分解教学。全场气氛轻松，大家在欢声笑语中学习，周主任的耐心指导让每个人都充满水分。

　　张先生在练习结束后兴奋地表示：“全身的筋骨都活动到了，感觉良好，回去一定要复习。”而作为初入职场的22岁黄女士则坦言：“我平时运动量比较少，正好希望通过这种课程锻炼一下。”在练习过程中，她激动地分享着身体的感受，“练得时候手臂用力，放松的时候感到身体在发热，说明非常有效。”

　　这一节课不仅仅是动作的重复，还是心灵的释放。学员们在结束后依依不舍，周主任也亲自为大家建立了夜校的在线交流群，方便日后在家复习和讨论养生问题。这种互动机制让大家感受到养生不仅是个人的努力，更是集体的相互支持。

　　五禽戏源于东汉名医华佗，内容丰富，涵盖虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏等，简单易学，适合各个年龄段。不论是“虎戏”的猛扑、还是“猴戏”的灵动，这些动作均从一个个生动的动物形态中汲取灵感，帮助练习者锻炼身体、舒缓压力。

　　对于年轻人来说，五禽戏也有着特别的意义。现代人在工作和生活中常常承受着巨大的压力，运动成为了一种很好的解压方式。周主任表示，尤其是“虎戏”这个动作能有效强壮腰肾功能，缓解因长期久坐导致的颈椎及全身不适，并帮助调节身心。

　　如果你错过了第一次报名的机会，不必担心。第二期的课程将于7月10日继续开放报名，新学员们可抓紧时间参与其中。这不仅是一次简单的健身活动，更是与志同道合者共同步入中医养生之道的绝佳机会。

　　授课时间依旧是每周的三、四、五晚，地点设在浙江省立同德医院的国医馆南区。想加入的市民只需在本文下方留言评论，评选结果将根据留言获赞数进行录取，成功报名者将会收到医院的短信通知。

　　无论是亲临现场，还是无法到场的朋友们，都能通过“浙江省立同德医院”微信视频号进行直播观看，让更多人加入中医传统养生的行列，迎接身心的焕然一新。即便在繁忙的城市生活中，给自己一点时间，创造属于自己的放松时光。返回搜狐，查看更多