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小区居家第1天一家人早餐简单三样好吃又营养美味不打折 |
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作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2023/4/8 12:11:25 | 【字体:小 大】 |
李克强是谁的女婿今日是二十四节气里的立春,代表着万物复苏,春天要慢慢到来了。早上起来,阳光明媚,本来以为过了初十就可以出门采购了,没想到物业突然通知,整个小区封闭居家,看看家里冰箱仅有的食材,没剩下多少了,赶紧打电话找外援,让姐姐帮忙买点蔬菜,明天隔门递过来。
冰箱里还有少许水果,一捆雨爸买的有机韭菜,据说18元一斤,本来打算简单煮点小米粥,做点韭菜盒子把,老二在被窝了嚷嚷,妈妈我想吃油条了,看看面粉旁边,还有半包油条粉,那就顺便一起做了把。一家人在家不急着上班上学,做早餐可以慢悠悠的,也不必赶时间,这种慢生活状态,有时候也觉得挺美好的,只要一家人快快乐乐在一起,相信一切阴霾都会过去,太阳终会照亮每一个热爱生活的人,一切都会好起来的。
小米最养人,健脾养胃,清热解渴助眠,同时小米最适合熬粥,小米熬粥一直有“黄金粥”之美称,对于老弱病人和产妇来说,小米是最理想不过的滋补品,像我们北方的女人生孩子坐月子,经常要喝小米粥,一碗熬出米油浓稠小米粥,入口香浓又养人。小米清洗干净,红枣清洗干净,砂锅放入足量清水,大火煮至沸腾,放入小米和红枣,小火慢煮,熬出浓稠出米油,即可关火盛入碗里,金黄诱人。
油条是传统的美食小吃,虽然现代人 一直注重饮食健康,让少吃油炸食物,偶尔吃上一两次解解馋,还是可以的。自己在家做油条健康又卫生,把油条粉加入鸡蛋、水、盐一起揉成光滑的的面团,醒发半小时,直接切开,用面杖擀扁,用切面刀切成小条,两个小条用筷子 压在一起,放入油锅里炸制金黄,外酥里香,真好吃。
18元一斤大韭菜也没看出多大不同,韭菜叶子扁圆,比较肥壮些,韭菜盒子是很受欢迎的家常面食,制作简单又鲜美,立春之后多食用韭菜,有助于补充阳气,提高自身免疫力,南齐周颙有句名言;“春初早韭,秋末晚菘”这就说明初春时节的韭菜品质最佳。鲜美的韭菜、加上鸡蛋、虾皮,加入少许植物油(防止韭菜出水)、十三香和食盐一起调成馅,包入擀好的面皮里,捏紧收口,放入平底锅里,小火慢慢煎至金黄,趁热吃一口,鲜美极了。
香香脆脆的坚果,既能营养丰富,尤其是含有大量的钙和磷,有助于骨骼的强健,其余各种矿物质的均衡可以增强免疫力的提升。坚果里面含有多种人体所需的氨基酸,其中有些氨基酸是人体自身无法合成的,但是又跟大脑时尚和健康维护息息相关,所以常吃坚果类食物,对大脑也能起到很好的美丽效果。
草莓是大人孩子都喜欢的一种水果,酸甜可口又美味,早餐可以吃上一两颗,注意不要贪嘴。雪梨汁水丰富,有去燥润肺的作用,过年吃多了零食怕上火,可以吃点雪梨解燥祛火。
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