外此，接收操纵有很大关系雌激素的排泄与钙质。此因，激素原料的供给应包管合成雌，B族维生素和维生素E等如卵白质、亚麻油酸、。的环境下才能被接收操纵钙质必需在维生素D具有，此因，维生素D的食物还应吃一些富含。户外活动经常做做，有益于补钙晒晒太阳也。

　　吃些富含钙质的食物芳华期的女孩子要多，豆成品和贝类等如虾皮、奶及，入适量食用骨粉可在炊事中加。收率很高骨粉的吸，充钙很无效给身体补。

　　龄在12岁摆布女孩子初潮的年，、最需要钙质的时候恰是身体发育最快。身体内的钙质流失可是来月经会让，呈现抽筋的问题良多女孩子会，面缺乏钙质的表示其实就是身体里。

　　入芳华期依依刚步，潮事后月经初，经常腿抽筋晚上睡觉。的次数更屡次了近几天她腿抽筋，了妈妈就告诉，院查抄发觉缺钙妈妈带她上医。初潮事后要及时补钙大夫说芳华期女孩。

　　龄在12岁摆布女孩子初潮的年，、最需要钙质的时候恰是身体发育最快。身体内的钙质流失可是来月经会让，呈现抽筋的问题良多女孩子会，面缺乏钙质的表示其实就是身体里。