极品祸害小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。与小暑、大暑一样，小寒也是表示气温冷暖变化的节气。

　　俗话说：“冷在三九，由于隆冬”。三九处于该节气之内，因此有“小寒胜大寒”的说法。

　　小寒之后是流感高发期，很多孩子易出现感冒、流黄鼻涕、发热等表现，用白菜心煮水给孩子喝，有一定的减轻症状的效果。

　　冬天应多吃温性食物，如：木瓜、核桃、杏仁、南瓜、猪肝、牛羊肉、鸡肉等。如果孩子吃饭慢，可以用勾芡等烹饪方式防止散热快。

　　饭菜中含盐量过高的话，会使唾液分泌减少，各种病菌在上呼吸道存活，降低黏膜抗病能力，诱发咽炎等病症。

　　冬季气候干燥伤肺，多吃滋阴祛燥的水果有好处。比如梨，富含钙、磷、铁及多种维生素，有润喉生津、清肺止咳等功能。

　　天气冷，房间久久不开窗，会导致室内通风不好，空气质量差，容易引起胸闷、头晕等不适。

　　建议在天气晴好，无霾少风时开窗，让阳光照进室内，调节室温的同时，还可以保持空气流通，避免引起呼吸道不适。

　　“冬天泡脚，丹田温灼”。泡脚适宜在睡前1小时进行，切忌空腹或饱腹，泡15分钟左右即可。

　　水不宜过多，没过踝关节和脚背即可，这是因为泡脚的重点是温暖身体的“末梢”，从而带动整个身体的放松。

　　泡脚可以增温驱寒，减轻手脚冰凉和疲劳，有益睡眠质量，增强代谢，预防着凉，对身体大有好处。

　　黄帝内经有云：“冬三月，此谓闭藏”“早卧晚起，必待日光”。小寒节气要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。

　　民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。只要气候和身体条件允许，应该多带孩子到人少的户外活动。

　　外出衣着以保暖、质轻、柔软、合体为主，只有适应寒冷，人体才能提高抗寒能力。

　　将温灸疗法、砭石疗法及远红外技术、超声波技术等结合在一起，36种自然有益元素培补元气。

　　作用于身体的特定部位，多轻快、柔和、平稳、着实，孩子接受程度高，可提升身体素质。

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