空之境界养生的方法很多，最重要的是要找到适合自己的。每个人对于养生的理解都不一样，因此大家也要根据自身情况选择适合自己的方法。选择自己喜欢并且健康的生活方式，比如适当的锻炼、合理饮食等。注意日常护理，及时关注身体变化。注意自己情绪及睡眠，做到心态平和，让身体和心理都保持健康！多喝水、多运动、少熬夜。不要过度减肥，要控制饮食和体重增长。戒烟戒酒！烟酒对人体伤害很大，长期吸烟喝酒还会导致心脑血管疾病出现！

　　水是人体最好的排毒养颜剂，也是最好的保养品。我们都知道要多喝水，但是在生活中很少有人会做到，因此为了身体健康一定要养成多喝水的习惯。

　　每天坚持运动，不仅可以保持身材，还可以使身体更加健康。对于上班族来说，每天上班一坐就是一整天的工作，久之会出现腰痛的情况。而运动就是不错的选择！每天坚持慢跑半小时就可以起到很好的锻炼效果！如果你能够长期坚持下去，那么你一定会收获很好的效果！

　　睡前泡脚是一种很好的保健方法，对于血液循环的改善非常有帮助。尤其是老年人，如果经常泡脚可以有效促进血液循环，让大脑得到更多的氧气，从而达到提高睡眠质量的效果。但是很多人认为热水泡脚需要很多时间才能起到效果，其实如果时间足够了，用温水浸泡十几分钟就可以起到很好的保健作用。

　　果蔬中含有大量的维生素和矿物质，其中的膳食纤维能够帮助我们有效的促进肠道蠕动，对缓解便秘有一定帮助。同时果蔬中含有大量的膳食纤维，可以有效的促进肠胃蠕动，加快新陈代谢速度和血液循环速度。果蔬中还有丰富的矿物质和微量元素，其中钾含量是最多的，所以在食用蔬菜水果后能够有效补充人体所需营养物质。建议大家每天吃两种以上瓜果蔬菜！保证摄入营养均衡。

　　尽量少吃辛辣食物，比如辣椒、大蒜等，以免刺激肠胃，导致消化不良；尽量不要喝酒，酒精会损伤肝脏，影响人体正常的代谢功能；少吃甜食，过多的糖分进入人体不容易消化，很容易转化为脂肪堆积在体内；多吃蔬菜水果：蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体健康；坚持运动：经常坚持运动的人会比不运动或者只是休息的人更加健康长寿。