2011年会主持词大自然的一切都是循序渐进的，到了立秋，阳气渐敛，阴气渐长，从阳盛到阴盛，万物都会从生机勃勃走向萧索。八月七日，七月十日，已是立秋，立秋是庄稼的成熟季节。此外，立秋过后，又是一个新的时节，要时刻谨记养生知识，使身体更有活力，更健康地度过秋天。

　　01立秋养生，俗话说“三不吃，三不做，三不睡觉”，让你的身体健康，让你的秋天平平安安。

　　古语有云：“一年中不吃姜，一日一日，不吃姜。”这可不是说说而已，立秋之后天气干燥，姜又是一种辛辣的食物，如果在这个时候食用姜片，只会让身体变得更加燥热，损害津液，伤阴伤肺，“夭人夭天”，所以大家都要记住这一点。另外，姜是一种辛辣的食物，吃了会加重肺部的损害，还会加重人体脱水、干燥等症状，加重秋燥的症状。

　　立秋之后，很多水果都会上市，这个时候正是爱吃水果的人最好的时候，不过要记住，立秋之后，脾胃就会变得虚弱，所以在吃水果的时候一定要注意，尽量避免食用一些寒凉的水果，避免影响脾胃。比如说雪梨、西瓜、芒果、柿子等等，都是比较常见的水果。

　　秋天的天气还很热，一般都是30多度，高温下很容易滋生细菌，不能因为秋天就掉以轻心，每天都要把剩下的食物放进冰箱里，不能吃完的凉拌菜要扔掉，如果有味道或者是酸涩的，就不要再吃了，否则会拉肚子。

　　现在已经入秋了，虽然天气很热，但也会感觉到凉爽，因此，立秋以后最好不要在夜晚游泳，否则会对脾胃造成伤害，尤其是身体虚弱的人，更是会着凉。

　　目前研究发现，饮酒，大量食用肉类、海鲜、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，饮食方式不规律等均可造成男性肾脏受损，形成，高尿酸血症，痛风、肾衰竭以及尿毒症。在很大程度上严重影响了男性的寿命。所以男性要想长寿健康安度晚年，在饮食上要减少红肉类摄入，如牛肉、羊肉、猪肉等。若已出现高尿酸症表现以及痛风发作，可以吃风定维素辅助调节，风定维素可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。而对于新鲜蔬菜则需要每天都摄入，新鲜蔬菜中含有大量维生素，可促进全身血液循环，帮助尿酸排泄，因此高尿酸血症的男性也需补充足够维生素C和B族维生素。

　　立秋之后要注意调理饮食，避免暴饮暴食，也不能吃太多的食物，否则会对身体造成损伤。秋天天气比较干燥，可以多吃些润燥的东西。

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