曹议文老公关于养生，现在很多人都喜欢，养生可以让我们的身体更加健康，还可以预防一些疾病。16个养生小知识，坚持下去长期养生，可以让身体更加健康。

　　1.养生小知识:情绪戒燥。冬天的时候，天气干燥，人的情绪会受到影响，很容易就会发生脾气暴躁，生气，对冬天的时候养生，是没有一点的好处的，人如果情绪不好，身体的各项激素，它的分泌，就会造成人体的器官，出现影响。一个人经常的生气，人的身体，它的各项的功能，可能会造成平衡状态失衡，进而可能会造成人体出现一些疾病。方面问题的侵扰。

　　2. 养生小知识:很多人喜欢抽烟，酗酒，都到了离不开的程度，其实，这样的话，会对我们的肝脏带来很大的损害。烟的烟雾里面，含有很多对人体有毒的物质，所以抽烟还有酗酒，对人体的危害极大。

　　3. 养生小知识:冬天的时候，可以适当的吃一些红豆，冬天的时候，气候寒冷，皮肤会随着天气的变化，而很容易的出现衰竭的状况。黄豆里面含有的物质，可以帮助我们改善皮肤出现的衰竭。它还可以起到很好的降脂的功效。

　　4. 养生小知识:人体的肾，属于阴脏，冬天的时候，肾气主令，这时候，人体的气血开始出现收敛的情况，人的精气需要养藏，所以冬天的时候，养生要强调养肾，这时候食用栗子进补最为合适。

　　5. 养生小知识:过了立冬以后，太阳升起的比较的晚，落下的比较的早，所以，我们要早点的睡晚点的起，让自己的睡眠十分的充足。立冬以后，这时候感冒发生的比较的多，老年人会因为这样造成心衰等一些疾病，特别是对于一些，慢性呼吸道疾病的老人来说，是致命的。而早点的睡晚点的起，能避免人体受到寒气的侵袭，帮助我们很好的预防感冒。

　　6.养生小知识:用何首乌煮鸡蛋，对于肾虚的人，出现的头发早白的情况，还有腰膝出现的软弱，或者是女子出现的带下的人，吃这个比较合适。因为它可以起到补肝肾、益精血的功效。

　　7.养生小知识:生姜可以抗菌，能对人们的身体，有着抗菌的功效，可以帮助人们抵御外界的细菌，侵入到人们的身体，而且它还可以帮助我们，压制细菌的生长，当人体被病毒侵袭的时候，选择吃一些生姜，可以帮助缓解，有利于我们的身体健康。

　　8. 养生小知识:年龄的不断增长，让我们的骨质密度，变得有一些疏松，当人的年纪，到了四十五岁以后，走路时，要注意慢慢的行动，不要特别的着急。所以，缓慢的行走，可以防止我们出现摔跤，对于保护人体的骨骼，有很好的功效，每天吃完饭以后，慢慢的散步，对于人体的养生，有很好的功效。9. 养生小知识:用凉水进行洗脸。可以帮助我们提神还有醒脑，帮助我们提高身体的耐寒，可以预防人体出现感冒，还有着美容的效果，能帮助治疗出现的慢性鼻炎。

　　10.养生小知识:养肝护肝。在养肝护肝这个养生效果上面，茼蒿也不失风度。它的风味对促进食欲有非常大的功效。而肝脏又是人体的消化腺，如果它出现了一些病情或者是肝脏功能的异常，便容易影响到我们的食欲。另外，茼蒿还具有理肝气之好处，一方面因为它的营养价值高，富含白质等等，其中的胡萝卜素，还可以起到修复肝脏受损的作用。

　　11. 养生小知识:卷心菜，它是人们生活里面，经常见到的可以帮助人体养胃的食物，它里面含有的维生素，比较的丰富，而且它里面的维生素还有胡萝卜素，有延缓衰老的效果。它里面的维生素，可以保护人体胃黏膜的健康，防止损伤人体的胃黏膜。经常吃一些，可以帮助我们，提高人体的免疫能力，增强人们的体质，这样有助于我们平常的养生。

　　12.养生小知识:多吃温热的食物。秋季的时候气温开始下降，人体为了适应这种变化，新陈代谢的速度也会出现变化，所以最好是不要吃生冷的食物，不然可能会导致消化不良等情况的出现，最好是多吃一些温热的情况，同理，如果能够喝热水的话，就不要像夏天的时候大量喝冷饮了，每天睡觉之前可以喝一小杯牛奶。

　　13.养生小知识:冬天应加强皮肤保湿，滋润面霜、保湿面膜要记得使用，千万不能偷懒。但切记不要盲目使用护肤品，要根据个人肤质选择。

　　14.养生小知识:吃饭的时候，不要狼吞虎咽，很多人，吃饭的速度很快，这是不对的。吃饭的时候，要慢慢的吃，多吃一些，对于人体来说，比较容易消化的东西，让我们的肠胃，可以很好的工作。

　　15. 养生小知识:冬季的时候，要特别的注意饮食。对于 黏的硬的。凉的食物，大都为阴性的食物，冬天的时候，吃这样的食物，容易导致脾胃受损。食物太热，容易造成食道损伤，容易刺激人体的脾胃血管，造成血流不通畅，损害人们的身体健康，所以，冬天的时候，要吃一些温热松软的食物。

　　16.养生小知识:春天的时候，人们就会出现犯困的现象，秋天的时候，人们会出现疲倦，导致阳气的不足，所以会犯困，肾是人体的先天之本。过了冬至以后，人们需要能量，还有热量，抵抗寒冷，如果人们的肾气不足，阳气就会不充足，这就是在冬天的时候，人们经常会睡不醒。要想脱离睡不醒的状态，就要好好的补肾。