魔幻小说排行榜《黄帝内经》告诉我们的养生知识一定要学养生一定要根据时令调节，所谓春养肝，夏养心，秋养肺,冬养肾。

　　冬季需要潜藏阳气，养阴培元，睡眠对于冬天来说特别重要，所以一定要保证充足的睡眠!

　　冬季进补，来年打虎!气虚的人要补气，可以多吃花生、红枣、山药;阳虚的人要补阳，可以多吃核桃、韭菜、狗肉、羊肉;阴虚的要补阴，可以多吃梨、银耳、猪蹄。

　　寒冷的天气也需要防燥，所以多喝温水、滋补汤品、牛奶等是必须要做的，将水分锁住，不仅身体更好，皮肤也会变好哦

　　冬天气候干燥，呼吸系统特别容易受到细菌侵害~吃太多盐会导致唾液分泌减少，细菌、等更容易存活，从而引发各类炎症，所以，冬天的饮食中更应该注意少盐!

　　大寒小寒，冻成一团，防止身体重要部位受寒，是冬天养生最重要的!这几个部位:腰部、背部、腹部、肠胃和脚部，一定要好好保暖:防止受寒!千万不要为了穿好看的衣服而冻着自己~保暖裤保暖袜都安排起来!

　　冬天受到气候干燥等方面影响，人容易“上火”，情绪也容易发生变化，所以，注意情绪调节很重要!否则，怒则气上，扰动了阳气，对身体也不好哦!