许帅乔安妮随着现代人生活节奏的加快和生活习惯的改变，人们越来越重视养生保健。周岱翰教授指出，养生三法分别是养精、养神和养气。

　　养精是指要保持精神状态的清醒，提高身体机能的活力。《内经》上古天真论中指出，人要顺应天地阴阳四时变化，保持正常的起居饮食规律，才能享受长寿。现代人的不规律生活方式，过度的放纵，劳逸不结合，耗尽了身体的精力，导致各种疾病的发生。

　　养神是指要重视七情的调节，保持内心的平衡，避免情绪过度，达到“正气存内，邪不可干”的境界。这样才能使全身的阴阳得以平衡，从而达到养生的效果。养神的重点是放松自己，释放压力，避免过度紧张。

　　养气是指要保持身体的气血畅通，保持身体机能的协调。现代社会物质生活丰富，人们往往摄入过多营养而不运动。这种好逸恶劳容易导致肥胖、糖尿病等疾病的发生。因此，适当的运动是非常重要的。

　　新学派坚持步行、爬楼梯、慢跑和骑单车等有氧运动，以促进身体机能的运转和维护健康。同时，他也强调了饮食的重要性，提倡健康饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果。

　　总之，养生三法是现代人养生保健的必备法则，人们要重视精、神、气的养护，保持身心健康和良好的生活状态。