酷我梦幻修仙通常评判一个人是否年轻的标准是什么？不仅仅是外在的表现，还在于内在的血管是否年轻。人从出生开始，血管逐步走向老化。血管养生，是一生中各个阶段都不能忽视的养生任务。也因如此，中医上也有“人与动脉同寿”的说法。

　　血栓，严重损害人体血管健康，是血管内部的小的斑块。血栓的形成，可加速血管老化，血管变得脆弱，随着血压的升高会导致各种心血管疾病风险的产生。然而，血管内膜受损是血栓形成的基础，而血液垃圾是导致血管内膜受损的关键。所以，血管垃圾是血栓形成的重要原因。

　　血管就像一个内壁柔软的管道，当里面含有一些杂质的时候，杂质会“刮伤”血管内壁，造成血管内壁受损。血管中的垃圾主要包含有低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）、不被吸收的游离钙、不平衡血糖水平以及不溶于水的胆红素等等，这些血管里的“垃圾”会导致血管内壁的小创伤不断严重化或钙化，导致血栓的进一步严重发展。

　　血管里的垃圾多了，就是通常大家认为的血液变得“粘稠”了。当然，血管里的垃圾并非是在短时间内聚集，而是长期的形成。在形成的过程中，也会释放出来一些信号，如果能够及时发现并作出改善，就可以有效的预防脑血栓、脑梗塞和心肌梗塞发生的风险。

　　或许都有这样的经历，睡醒之后总是感觉手掌胀胀的，拳头握不紧。一方面，是因为血液循环的状态需要从休眠到活跃。另外一个方面，如果血管中垃圾较多，这种症状会更为明显。可作为血液垃圾多的信号表现。

　　血液运转于全身，且有自主的代谢能力。通常情况下，血液中的垃圾可以通过肝、肾、肠等系统进行代谢。如果垃圾太多，这些代谢系统无法保质保量的把垃圾转运出去，就有可能借助于皮肤进行代谢，例如出汗是代谢的一个渠道。血管垃圾太多，可影响皮肤的光泽和颜色。所以，如果发现皮肤越来越枯燥，就需要做好血管保养了。

　　眩晕是高血压、脑血栓的重要表现之一，但病情未达到这种程度，也可能偶尔发生。排除血糖供应不足的影响，如果出现偶尔眩晕的情况，需要重视血管健康，很有可能是由于血管中的坏胆固醇含量超标，导致血液粘稠度增加，流动速度下降，出现脑供血不足而导致眩晕出现。尤其是对于年龄超过30岁者来说，更应该注意。

　　夜尿增多，尿道炎症，是血液垃圾增多的信号之一。肾脏功能减退，或由于过多游离钙需要代谢，要么是肾阳虚导致。血液中垃圾含量超标，也是导致肾结石以及肾衰竭的重要原因。所以，血液中垃圾较多，可导致尿频，或尿路感染。

　　走路拖沓，抬腿沉重，多由于下肢血流速度异常导致，可能是血管垃圾过多导致血液粘稠度增加。尤其是对于中老年来说，如果出现走路拖沓的情况，需要重视血液垃圾的清理和改善。

　　海带，有“长寿菜”之称。我们通常知道，海带具有“刮油”的作用，可以清理肠道。海带中富含有纤维素，可以增加粪便体积，有利于代谢。海带中的多藻糖具有平衡血糖的作用，防止糖尿病的发生。另外，海带表面的一层“白霜”为甘露醇，可以有效的预防高血压和动脉硬化。不过，对于孕妇、哺乳期和体寒的人群不宜经常食用。

　　什么水最好？原生的凉白开。任何经过加工处理的水，都有可能含有糖、盐、矿物质等成分，都不利于血管垃圾的清除。对于血管垃圾较多的人来说，需要多喝凉白开。凉白开不同于热白开，不损伤胃部健康，可更健康的稀释血液。

　　慢跑，是对于血管垃圾较多者最适合的一种运动。一方面，慢跑可以有效改善血液循环，提升代谢速度。另外，可以增加骨骼以及血管内壁的坚固程度，更好的防止血液中垃圾堆积。

　　肝主藏血，是净血液的关键器官，也是人体的排毒器官。所以，减少血液垃圾要有效的保护肝脏。损伤肝脏的行为如饮酒、熬夜、脂肪摄入过多都不宜进行。