安福搜铺牢记健康，培养健康的饮食习惯，养成良好的生活习惯，养成积极乐观的心态。注意健康，健康的身体是最重要的，可以减少很多麻烦。

　　19.吃七分饱。吃完饭不要马上坐下或躺下。饭后散步10分钟或者靠墙站10分钟。

　　22.养成一些小的饮食习惯。一天吃一个苹果，一周吃一条鱼，一些坚果和大量的牛奶。

　　25.健康打卡。长期有减肥的想法，每天打卡，写瘦身记录，像写日记一样写下来。

　　29.不要久坐：在办公室，在沙发上，每30到50分钟起身活动一下。久坐不利于人体的血液循环，体内的热量无法消耗，会阻碍我们的减肥。

　　32.防晒。记得一年四季防晒。准备出门。出门前15分钟涂防晒霜，打遮阳伞。

　　33.缩小下巴。多向上看，少向下看。一定要用力抬头，感觉脖子和下巴收紧。停五秒钟放下。每天做20~40次。一周后你就能看到结果了！

　　38、吃完饭想剔牙，记得用牙线、把游戏，看视频的时间分出来一半，培养一个爱好，培养一个好习惯。

　　40、每天保持充足的睡眠。合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，身体才能得到充分的休息，更加健康。

　　41、多阅读。有选择性地去阅读，自己感兴趣的，自己工作需要的，自己不懂得方面。增长知识，还能改变内在。

　　42、有钱有闲的时候，定期给自己安排一次旅游，出去走走看看，心境也开阔了。

　　46、经常给自己打气。每天起床记得告诉自己又是新的一天，你是最棒的，今天做事很顺利，今天要多点开心，少些忧郁，多点积极，少些惰性，充实每一天。

　　47、知足常乐。欣赏和喜欢你现在拥有的东西，而不是你没有的东西，用合适的方式过好自己的生活。

　　48、把握好今天。今天的心情最重要。有人喜欢追悔过去，还有人总是担心未来。他们没有意识到，过去的经验要总结，未来的风险要预防，但只有当下的这一刻最真实、最能把握。不妨告诉自己，今天要过得开心。

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