误入豪门老婆乖乖让我爱春季是万物生长、万象更新的季节，但同时也是天气变化最为反复无常的季节，因此，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，面对春天，我们更应该顺时养生。如何能够做好春季养生？

　　古人云：春夏养阳，秋冬养阴，在中医五行学说中，肝属木，与春相应，所以春季养阳重在养肝。银川市第一人民医院中医科王晓丽医生介绍，肝主疏泄，可调节情志。肝气郁结的人脾气就容易暴躁。反之，易怒发火也对肝脏的健康不利。春季养好肝，可减少精神类疾病的复发率。

　　春季养肝最重要的就是调理情志，所以工作生活要尽量保持乐观开朗的情绪，使肝气可以调达。

　　肝气不舒还会影响脾胃健康，所以，健脾也很重要。在饮食上宜多吃些温补阳气的食物。在春季里韭菜可谓是果蔬中的贵族，其味辛性温，入肝、胃经，能温中行气、散血、解毒，同时可以温养肾阳，男性春季尤其适合多吃。

　　进入春季，白昼的时间逐渐增加，夜晚的时间不断减少。生活作息应当顺应自然规律，适宜早睡早起。中医认为“人卧则血归肝”。按时就寝、睡眠充足是养肝血的最好办法。不要因为天气好了就熬夜加班、通宵玩乐等。太晚入睡容易导致肝火旺，春季尤其提倡在晚上11时前睡觉，避免熬夜。

　　另外，银川的春天很干燥，要注意多喝水，帮助滋阴润燥、舒肝养血，促进新陈代谢。烟酒会让肝超负荷工作，要尽量远离，少吃油腻、辛辣食物，补充足量的优质蛋白。

　　中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”，因此养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。做法：将食材洗净，豆芽稍焯，香菇焯熟后切片，放入碟子里，加入葱白、香菜、食盐、香油拌匀即可。枸杞养肝，小米健脾，山药健脾滋肾，加姜葱增强升阳之力。