刁蛮婆婆俏媳妇在这个“全民养生大时代”，听说冲在养生时尚最前沿的，就是以90后、00后为代表的年轻人了。继“中药酸梅汤”“党参可乐杯”“朋克养生法”等花样养生方法相继刷新我们的认知后，近来，年轻人又打开了养生新世界的大门——“音乐养生疗法”开始广泛流行于各大社交平台，成为养生界的新宠。

　　“胃不舒服听养胃的，头疼听缓解头疼的，失眠听恢复精力的，主打就是一个精准养生……”

　　面对当代年轻人信奉若神的“养生歌单”，也有一些朋友表达了质疑——如果说之前的食补、外敷、泡脚起码还是直接作用于人体的养生方法，这种“音乐养生疗法”却多少有些玄学的意思了。音乐真的能养生吗？

　　自古以来，音乐养生就属于中医养生学中的一个重要范畴。中医认为，健康长寿之道实则和人的情绪有着很大的关联，乐观的情绪、开朗的性格、高雅的情趣是延年益寿、养生抗衰的根本。音乐与人的健康长寿关系密切，正因为它具有调摄精神、调和情志的作用。早在《黄帝内经·素问》中就有关于音乐疗法的记载：“天有五音，人有五脏；天有六律，人有六腑。”五音疗法以中医五行理论为基础，运用角、徵、宫、商、羽五种不同音调和音律，通过辨证选取适当的音乐来调理五脏、调和五情，改善人们的不良情绪、增强心理以及生理健康，缓解精神上和身体上的不适。

　　从本质上来看，音乐疗养关注的是人的情绪和意志，有了稳定乐观的心态，身体也会随之变好，这正是很多人认为“音乐养生法”疗效神奇的原因所在。

　　其实，这种自古流传下来的养生疗法在今天得到了更进一步的发展。汲取了传统中医理论精粹，汲取“儒、释、道、医”四大养生流派的养生智慧，以及传统中华养生文化的精华，结合现代人生活工作习惯与身体健康特点创立的“通络养生八字经”提炼出“通络、养精、动形、静神”四大部分内容，其中的“静神”强调通过静心安神，缓解压力来维持我们的身心健康，这也正包含了我们上面说的音调和情志的内容。

　　“通络养生八字经”中的“静神”部分中指出，当出现因为情志变化导致的身体不适时应及时予以科学调适，让情绪得到抒发的空间，音乐就有着很好的宣导、疏通作用。普通人可以结合自己的体质、情绪状态等因素选择相应的音乐，比如脾胃气虚者可以听一些宫调式的音乐，如《春江花月夜》《月光奏鸣曲》等，通过音乐的调节，激发脏气，调理脾胃；当出现烦躁、易怒、失眠等肝火扰心的症状时，可以选择角调式音乐进行治疗，如《蓝色多瑙河》《望江南》等，起到疏肝理气、促进条达的作用。

　　需要注意的是，音乐疗法虽然可以帮助改善情绪、缓解压力、减轻焦虑，但也并不代表这种养生疗法对所有人、所有症状都有效果。除了适当听音乐外，还可以尝试睡眠、禅定、国学、茶艺、书法等多种途径，来找到最适合自己静神养生的方式。如果处于压力较大、难以自我调节的一个状态，可以尝试服用针对舒缓情绪、改善焦虑配伍而成的中成药解郁除烦胶囊，或使用解郁除烦枕来帮助调节精神，找回身心健康的最佳状态。#中秋节# #抗衰老#

　　当然，如果上述方法都已经无法改善我们的负面情绪时，一定要及时就医，遵循医嘱治疗，以免发展成更加严重的病症。#来自时光的礼物#