牵手公寓网临近年底，又要开启走亲访友，大吃大喝、熬夜喝酒的模式了，这样对身体的伤害会很大，会增加身体的负担，从而导致体内的毒素排不出去，但也是没有办法的。所以下面小编给大家介绍下过于身体排毒方面的养生知识。

　　消化管道是是人体的主要吸收、排毒管道，也是人体重要的排毒管道之一，人体通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体内。人们也可以通过喝水，吃一些食物排毒。

　　所谓的毒素，就是对人体有害的不良物质，是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的有毒有害物质。体内毒素排出可以让人保持良好的新陈代谢，新陈代谢的良好可以保持人体的健康，增加人体自身的免疫力。针对不同人群，排毒还有不同的功效，排毒除了可以有效的帮助减肥瘦身，改善痘痘，还可以改善部分女性的痛经、月经不调、白带异常、便秘、口臭、色斑等现象。

　　所以，为了我们的身体健康和自我状态的饱满，人人都必须学会自我排毒，减少体内毒素的滞留，从而减少疾病，提高健康水平，这样我们从才能充沛的迎接每一天的工作。

　　大家都知道身体每个器官的功能不同，排毒的时间也就不同，下面是身体各器官排毒工作时间表，大家可以参考一下。

　　身体中囤积的毒素会破坏机体功能，带来诸多疾病。那有什么方法可以排毒呢？下面为大家盘点排毒的四大方法，再也不用发愁体内毒素无法排除啦！

　　常见的排毒食品有：蜂蜜、胡萝卜、海带、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、猪血、绿豆、茶叶、芹菜、雪梨、番薯、白萝卜、地瓜叶、空心菜南瓜等，常吃可以有效的去除身体里的垃圾。但也不能光依赖排毒食品而不做运动，流汗也是代谢废物排出的渠道之一，市面上有很多的排毒产品，吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没有排除，反而会加重毒素积累。除此之外，不喝烈酒，少吃甜食，也有助于体内毒素的排出。

　　排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，运动能使皮肤毛孔张开，让身体内的毒素随着汗液一起排出体内；运动还能有效地改善消化系统功能，促进排便和排毒；运动还能改善肺部的呼吸功能，让身体中的废气有效排出，提高机体细胞抵抗毒素的能力。而运动后也一定要多喝水，补充水分，这样才能借由排尿和出汗来排毒。

　　在前面文章中也介绍过身体各器官排毒的时间，很多器官的排毒都是在熟睡中完成的，所以，人们常说少熬夜，也是有一定的养生道理在的。为了使身体能更好的排毒，各器官能更好的休息，养成一个良好的工作睡眠时间是必不可少的。

　　天天泡脚也可以排毒。通过热力作用打开足部的毛细血管，促进血液循环，同时也有利于气血运行、经络疏通、从而提高新陈代谢水平，将身体里的寒气和毒素排出体外。