巅凤倒龙：俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

　　：冬至在养生学上也是一个最重要的节气，古人认为“气始于冬至” 、“冬至一阳生”，冬至是阴阳交接的时候，生命活动开始由盛转衰，由动转静，是保养、积蓄能量的最佳时机，此时应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体，此时可以多吃一些牛羊肉等热性滋补食品。

　　：保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。冬天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠。数九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。来源：综合随州气象、湖北气象