妖舟随着2024年的临近，我们不仅迎来了崭新的一年，也成为了反思和计划健康生活方式的重要时刻。在这一跨年时刻，你是否曾想过如何在新的一年中给自己的健康做个盘点呢？根据中国健康知识传播激励计划“传播的力量”发布的最新内容，多位健康领域的专家为我们总结了10大跨年健康提示，帮助我们在新的一年中更好地管理健康。

　　首先，体重管理成为了年度关注的话题。超重和肥胖是多种慢性病的独立危险因素，因此，管理自己的体重，关注日常饮食和运动量，是每个人都应承担的责任。比如，可以通过合理的饮食计划和定期运动来保持良好的体重，从而降低心血管疾病、糖尿病等风险。

　　随着寒冷冬季的到来，心脑血管疾病需要特别警惕。北京大学第一医院的李建平副院长指出，低气温容易导致血管收缩，增加心梗和脑梗的发病率。我们应加强保暖，避免寒冷气候引发的健康问题，同时应当注重饮食，避免高盐、高油、高热量的食物。

　　肺癌和卵巢癌的防控也特别重要。根据同济大学东方医院的专家，定期的医学检查是早诊早治的关键，公众应重视其身体信号，保持警惕。此外，吸烟者需注意定期检查，因为吸烟会加速肺结节的发展。

　　同样需要注意的是，糖尿病患者的生活习惯。例如，熬夜、久坐等不良习惯会增加糖尿病的风险。北京医院的郭立新教授建议，日常要保持适度的锻炼，关注饮食，学会科学的饮食搭配。

　　为了维护健康的骨骼，专家提醒广大公众，过度节食可能会带来骨质疏松等问题。在策划减重时，应优先考虑营养的均衡与充分的骨骼营养素摄入。此外，适当晒太阳能够促进维生素D的合成，对骨骼健康至关重要。

　　口腔健康同样不可忽视。专家指出，保持良好的口腔卫生习惯，定期访问牙医是避免口腔问题的重要措施。

　　在来自中日友好医院的樊碧发教授的讲解下，疼痛管理也得到了重视。他提到，面对慢性疼痛，积极的干预和管理措施是缓解疼痛、维护生活质量的关键。

　　最后，阿尔茨海默病也应该引起我们的关注。专家建议，我们应提早检测并进行智能干预，科学应对老年认知障碍。

　　当我们踏入新的一年时，不妨把这些健康提示融入到日常生活中，形成科学、健康的生活方式。无论是体重管理还是积极预防疾病，这些都是我们能为自己、为家人营造健康生活的基础。让我们不忘初心，在新年开篇之际，为健康做个盘点，携手迈向更健康的未来！返回搜狐，查看更多