火影之波风紫炎年过九旬，该是什么样？是蹒跚的步伐？是佝偻的身躯？还是天天躺在床上叹气？……不！都不是，他们可比你想象中精彩缤纷多了！ 今天，我们为您讲述这样一组“90”后的花样晚年生活——

　　在八师石河子盛世银龄长者公寓有这样一群“90”后，他们以乐观的心态，积极向上的生活方式经营人生，快乐生活每一天，不辜负美好的晚年。为此，笔者采撷了一组“90后”的生活片段，以飨读者。

　　袁佑武今年93岁，最大的爱好就是喜欢走路散步，每天上午5000步，下午5000步，一天要走1万步。他使用智能手机中的计步器进行计步，使每天的走路数量做到科学精准心中有数，增加了走路的乐趣。由于多年坚持锻炼从未间断，93岁的袁佑武有一副好身板——腰不弯背不驼。袁佑武自觉自律自省的养生观，让笔者想起了南宋无门慧开法师“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无心事挂心头，便是人间好时节”的名言。

　　九十人老心不老。袁佑武以乐观心态，充足睡眠，适量运动，均衡的营养，平和的心态，将夕阳人生过得健康快乐，精彩纷呈。

　　王修和1932年5月出生，今年91岁。人老要会玩，王修和不仅喜欢玩，而且是“慧”玩，他每天喜欢写小楷毛笔字，浓浓地磨好一砚墨，用笔一舔，簌簌下笔是王修和最开心的时刻，也是他的最爱，而沾了点艺术气息的王修和就显得与众不同。

　　生活中的王修和乐观自信，喜欢说笑，大家都称他为“老顽童”。王修和说：“从小家里穷，没有上过学，所以非常渴望学习，退休以后一直坚持学习，养成了练毛笔字的习惯。”爱好学习的他，随身带一个小笔记本，看到喜欢的文章就摘录下来。王修和每天除了用小楷毛笔摘抄喜欢的文章，还抄写古书古文、《党章》，如今已经写了大小笔记本10多本，这些看似没有用的，王修和却在这“无用”中收获满满，乐在其中。

　　王修和的体会是：学习越多，寿命越长，学习越多越长寿。健康快乐一百岁，天天都有好心情，六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。

　　张文章1930年2月出生，今年93岁。“大家向我打听健康的秘诀，秘诀谈不上，只是应该做好‘加减法’，身心才能保持健康，晚年生活才能有滋有味。”张文章老人说。

　　先说“二加”，一是增加活动项目。退休后，他喜欢锻炼，做各种运动，其中做的踢腿动作脚尖可以挨到脑门。随着年龄增长，现在就很少做大运动量的动作。三五好友聚在一起打牌是他现在最喜欢的娱乐方式之一，不仅能消磨时间，还有助于锻炼大脑反应能力，保持大脑活跃。

　　二是增加人际交往。他和老伴现在入住盛世银龄长者公寓，这里一日三餐、作息有规律，还结识了许多新朋友，除了每天按时上课做66节回春医疗保健操，他还以牌会友，其乐无穷。

　　再说“两减”，即减少烦恼、减少负担。“我和老伴都是90多岁的人了，为工作为家庭操劳了一辈子，如今，孩子们都长大成人成家立业，不需要我们操心。当下，我们的重要任务就是保持积极乐观的阳光心态，过好每一天。在这里，生活管家、娱乐管家为我们的幸福生活提供了专业支撑，我们在公寓安享幸福晚年。”张文章乐呵呵地说。

　　王秀云1928年9月出生在山东枣庄滕县的农村，今年95岁。据王奶奶介绍，她从小就喜欢在田间地头种刺玫、夹竹桃等花，喜欢养花的她在花花草草里收获着快乐。

　　王奶奶爱花养花的习惯真好。无论是在家中还是入住盛世银龄长者公寓，阳台窗台上都会摆满各种花草，虽然没有什么名贵品种，但是置身其中，总能感受生活带来的五颜六色的各种感动。

　　在盛世银龄长者公寓居住后，她还主动报名负责管理负一层的花箱浇水。花草有情人有意，王奶奶养啥旺啥，花草在她的精心照料下，个个精气神十足，不约而同地全部露出了笑脸。粉色的蝴蝶兰沁人心脾，火红的三角梅摄人心魄，浅笑的茉莉花淡雅别致，恬淡的清香四处飘溢，清气袭人，漂亮的四季花，一年四季花开不败。心有田园，则脚下便是乐土。

　　爱花的王奶奶说：养花之美，美在过程，美在期待。如今，我们的美好生活如同芝麻开花节节高，晚年生逢盛世，感谢带领我们过上好日子，愿我们的日子永远有滋有味，愿我们的明天永远繁花似锦。

　　李女贵今年95岁。李女贵是一个性情温和、内心纯净、身体健康精神头非常好的长者。

　　李女贵说：“我在盛世银龄长者公寓住了4年多时间，生活得非常好，儿女也孝顺。前年疫情防控期间，女儿专门给我买了《中国工笔画描临练习册》人物、中草药、花鸟鱼、风景、石树木等练习册，让我多动防止老年痴呆。我没有文化，开始没有信心就想着试一试，画着画着就喜欢上了。如，古代人物穿戴配饰、线条都比较多，需要耐心、细心，用彩色笔为仕女图填色、配色，颜色鲜艳，画面也漂亮，非常有成就感，生活变得更精彩。”与李女贵同房间的李根梅说：“李女贵精神头大着呢，每天都在画。”李女贵正是在这一笔一画中塑造着优雅的气质。

　　李女贵说：“锻炼能活动我们的筋骨，找点事做能充盈我们的精神。人到老年别闲着，活出一个好心态，塑造一个更加丰富的人生履历，给自己的旅程增添更多的色彩，通过艺术，让晚年生活变美，让身体更健康”。---生活晚报

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