鞋店起名大暑前后是中伏，是一年中最热的时候，此时气温最高，暑邪和湿邪交替，人体容易落下病根。

　　夏季是火季，大暑更是火势最盛的时候。火分为“内火”和“外火”，都会影响人体的健康。

　　外火是指自然界的高温，它会使人体多汗、皮肤松弛、体内温热蓄积，最终导致中暑。因此，大暑出门要避免烈日直射，做好防晒措施，室内也要保持通风降温，防止“外火”侵扰。

　　“内火”是指人体阴阳失衡导致的内热症状，如口干舌燥、心烦易怒、便秘等。夏季暑热，最容易导致肾水不足，心火过亢。因此，要特别注意补充水分和清凉食物，以清除过亢的“心火”，达到水火相济、阴阳平衡的效果。

　　中医认为，五行五脏与季节相对应。夏季对应的是火，而火对应的脏器就是心脏。所以夏季的养生重点就是“养心”。

　　古语云：“不觅仙方觅睡方。”充足的睡眠，不仅能补充肝血，还能养心神。夏季顺应自然界阳盛阴虚的变化，晚睡早起，睡眠不足可以适当午休。

　　常言道：“笑一笑，十年少”。笑是夏季养生的最佳良药，夏季天气炎热，经常笑口常开，不仅能改善情绪，还可以协调人体各脏器的功能。

　　夏季饮用清心茶，可以清心火、清热解毒、生津止渴。将金莲花、百合花、金银花泡在一起喝，简单又方便。

　　俗话说：“天热吃苦，胜似进补。”苦味食物有利于清除体内湿热和毒素。苦瓜是夏季消暑蔬菜冠军，营养丰富，尤其是维生素C含量高达百分之九十以上。中医认为苦能入心，还能清心火。但是慢性肠胃炎者、脾胃虚寒者要少食或不食。

　　民间谚语说：“夏季吃西瓜，药物不用抓。”西瓜又被称为“夏瓜”，是夏季中的水果之王。西瓜味甘性寒，可以清热解暑、除烦止渴、利小便。西瓜的口感也是极佳，味道甘甜，多汁，在解除夏季烦躁的同时，还能生津止渴。但是西瓜性寒，含有的糖分也比较高，糖尿病患者和腹泻者要少食或不食。

　　俗话说：“夏天喝碗绿豆汤，巧避暑邪赛仙方。”绿豆是夏季养生的佳品，性寒味甘，有清热解毒、消暑利尿的功效。

　　在这里，再告诉大家一招熬制绿豆汤的小秘诀，那就是先将绿豆洗净脱干，开水没过2厘米。煮开后再改用大火，待水分煮干后，再加入大量开水，熬制20分钟，这样煮出来的绿豆，十分酥烂绵软，口感极佳。

　　番茄被誉为“长寿果”，其中维生素和番茄红素含量丰富，有健胃消食、缓解疲劳、增强人体免疫力的作用。夏季阳光火辣，常吃番茄还可减少皮肤对紫外线的吸收，有效防止皮肤晒伤。

　　茄子是夏季最好的应季蔬菜之一，有利湿解暑、清热化瘀、促进肠胃蠕动、预防消化不良、减肥通便的作用。可将茄子与黄瓜、肉丁等制成茄子卤用来吃面，中伏吃面可使身体发汗、去除体内寒气、潮气，与茄子搭配不仅能增加食欲还可补充营养。

　　中医认为玉米有调中开胃、促进食欲、利尿除湿的作用，可缓解一到冬季体内湿气过重而容易感冒的现象。此外，玉米须也是很有营养价值的一部分，被称为“龙须”，可用来煮制“龙须茶”，有凉血泻热、利水消肿的作用。

　　桃子水分充足，含有丰富的矿物质、蛋白质，营养价值极高，有润肺祛痰、美肤清胃、预防便秘的作用。此外，桃子中铁含量丰富，能补血养颜、增强机体免疫力，还可预防缺铁性贫血的发生。

　　哈密瓜素有“瓜中之王”的美称，其中的叶酸成分，可增强身体抵抗力，帮助身体排出多余的钠，起到保存水分的作用。

　　橙黄色的瓜瓤中胡萝卜素，纤维素丰富，可抵抗紫外线的辐射，是不可多得的防暑防晒水果，有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用。

　　火龙果热量低，富含水溶性膳食纤维和丰富的维生素C，可降血脂，改善关节的柔韧性，促进眼睛保健，防止黑斑的产生。

　　但是，火龙果略偏凉，虚寒体质和过敏者不宜多吃，同时也不可与牛奶同食，以免消化不良。

　　饭后人体容易发汗，毛孔外开，马上吃凉的食物，容易导致体内热气无法排出，还会加重湿气的积攒，导致肠胃功能混乱，引起肠胃疾病。

　　饭后可在半小时或一小时左右，喝温水，吃消暑的水果来缓解暑热，切不可过度贪凉。

　　饭后身体中的大量血液都会集中在胃部，此时洗澡不利于血液的正常循环，还会引发胃部消化不良。

　　尤其是洗冷水澡，容易使血管快速收缩，引发血管破裂，造成严重的后果。可在饭后休息1小时左右再去洗澡。

　　饭后大口猛烈喝水，水分会迅速进入血液，影响血液稀释，加重心脏负担，出现呼吸困难、胸闷气短等症。建议少量多次喝水，每次200毫升左右，温开水最好，可帮助人体散发热量，解暑降温。

　　极泉穴位于腋窝的顶点，是心经的重要穴位。按摩该穴位，可以去除心脏的火毒，除此之外，有利于调节睡眠，改善心脏上的不舒服，疏通人体的经络。

　　按摩方式：用大拇指指肚按压该穴位，或者连续拨动，一般少于36下，而且一天最少两次。

　　曲池穴位于肘横纹的外侧，大肠经的浑浊之气就聚集在此。按摩该穴位可以清热解表，疏经通络。此穴位是经气的运行大关，通上达下，有利于清除外邪之热风，也能泻去内在之火。

　　委中穴位于腿窝的中心点上，是膀胱经通道上的排污口。这个穴位不通畅，会导致湿气排不出去，引发关节炎、腰痛等疾病。按摩该穴位，有利于舒筋通络，活血散瘀，清热解毒。

　　按摩方式：用两手的拇指指端按压两侧的委中穴，一压一松便为1次，连续做10-20次，力度以酸痛为宜。

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