我想更懂你原唱回春医疗保健操 １． 游臂 ２１、摇放辘轳 ３５．八打(腿部) ４９．洗鼻 ２． 转腰 ２２．摸鱼 一打三阴交 二打足三里 三打阳陵泉 四打风市、血海穴 五打箕门 六打居廖 七打承扶 八作打环跳 ５０．按迎香 ３． 甩臂 ２３．大转腰 ５１．指耳 ４． 双摇臂动作* ２４．挖泥 ５２．震耳 ５． 推拳* ２５．打膝盖 ５３．干洗脸 ６．拍胸 ２６．回头看足跟 ５４．十指梳头 ７．叉跳* ２７．大弯腰* ５５．揉风池 ８．打背 ２８．前后弯腰 ３６．蹲堆 ５６．揉太阳穴 ９．扩胸 ２９．转腰* ３７．打膝盖 ５７．鸣天鼓(后脑)１０．单摇臂* ３０．转膝 ３８．抱后脑颠足跟５８.(作按揉内宫) １０．单摇臂* ３０．转膝 ３８．抱后脑颠足跟５８.(作按揉内宫) 搓耳动作： １１．甩拳 ３１、压腿 ３９．托腹 ５９．搓降压沟(耳)１２．搂拳* ３２、前踢腿 ４０．左右蹬腿 ６０.搓耳垂 １３．左右弯腰 ３３．原地小跳 ４１．后蹬腿 ６1.叩齿 １４．原地跑步...

　　回春医疗保健操 １． 游臂 ２１、摇放辘轳 ３５．八打(腿部) ４９．洗鼻 ２． 转腰 ２２．摸鱼 一打三阴交 二打足三里 三打阳陵泉 四打风市、血海穴 五打箕门 六打居廖 七打承扶 八作打环跳 ５０．按迎香 ３． 甩臂 ２３．大转腰 ５１．指耳 ４． 双摇臂动作* ２４．挖泥 ５２．震耳 ５． 推拳* ２５．打膝盖 ５３．干洗脸 ６．拍胸 ２６．回头看足跟 ５４．十指梳头 ７．叉跳* ２７．大弯腰* ５５．揉风池 ８．打背 ２８．前后弯腰 ３６．蹲堆 ５６．揉太阳穴 ９．扩胸 ２９．转腰* ３７．打膝盖 ５７．鸣天鼓(后脑)１０．单摇臂* ３０．转膝 ３８．抱后脑颠足跟５８.(作按揉内宫) １０．单摇臂* ３０．转膝 ３８．抱后脑颠足跟５８.(作按揉内宫) 搓耳动作： １１．甩拳 ３１、压腿 ３９．托腹 ５９．搓降压沟(耳)１２．搂拳* ３２、前踢腿 ４０．左右蹬腿 ６０.搓耳垂 １３．左右弯腰 ３３．原地小跳 ４１．后蹬腿 ６1.叩齿 １４．原地跑步 ３４．七敲(手) ４２．转脖颈（搓）. ６2.转舌 １５．慢游臂* 一敲大陵穴 二敲腕骨 三敲合谷穴 四敲后溪穴 五叉虎口 六叉八邪穴 七打内劳宫 ４３．揉搓压膝 ６3.搓颈总动脉 １６．捺手(按) ４４．洗眼 ６4.按揉内关(１６．捺手(按) ４４．洗眼 ６4.按揉内关(手腕) ) １７．上摇球 ４５．摩眼皮 ６5.搓手 １８．中摇球 ４６．摩鱼腰* ６6.全身抖动 １９．下瑶球 ４７.晃承泣四白(眼) １９．下瑶球 ４７.晃承泣四白(眼) ２０．抓空 ４８．揉睛明(眼) 注意事项：１．撞伤、骨折、高热、手术卧床的病人、严重的脑血管、心血管病人，皆不可练。２．锻炼动作的速度不宜太快，锻炼的时间不宜过长，限制在３０－４５分钟之间，以全身放松舒服为度。３．老年人不宜(不)低头，大弯腰，防止脑、心血管意外。

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