备好食材1、准，1条牛鞭，开两边对半剖，尿道取去，段一段切成一，净洗，煮10分钟放入沸水中，出取，干水沥，茸片用清水洗清洁当归头、杞子和鹿，头切片当归；

　　生养，一种自我调养是对身体的。具体做法有良多摄生的形式、，过各类摄生的方式最终方针就是通，体健康推进身。病从口入”俗话说“，饮食调度身体食疗就是通过，、更健康的一种摄生方式协助和推进身体更优化。惊蛰节气补阳摄生食谱今天小编给大师分享，气血双补补虚养身，助力健康应季食补，欢并从中受益但愿大师喜。

　　入适量清汤2、锅内放，汤顶用大火煮沸把碎牛肉放入，浮沫撇去，40分钟改小火炖，芹菜丁插手，继续炖30分钟番茄丁、料酒；

　　红枣用水洗净2、生姜和，刮去皮姜片，2片切，去核红枣，放入炖盅内将全数材料，和1汤匙烧酒插手冻开水，盅盖盖上，锅内放入；

　　备好食材1、准，洗净牛肉，碎剁，洗清洁后芹菜择，小丁切成，洗净番茄，小丁切成，内搞乱备用鸡蛋打入碗；

　　(瘦)300克预备食材：牛肉，00克芹菜1，65克鸡蛋，50克番茄，8克料酒，2克盐，1克味精，粉1克胡椒。

　　骨1500克预备食材：羊，50克羊血1，肠)150克羊肥肠(大，50克羊肺1，50克羊肝1，50克羊心1，50克羊肚1，200克羊头肉，50克大葱1，5克盐2，、干)50克辣椒(红、尖。

　　泡发)1300克预备食材：牛鞭(，20克当归，40克枸杞子，20克鹿茸，)40克枣(干，10克白酒，5克姜。

　　备好食材1、准，小肠肚、心肺、肝及血取羊的骨架、羊肉、大，架上火熬煮先将羊骨，尽化汤中使其精髓，乳白色呈；

　　放汤内煮至嫩软可口2、将羊头肉及下水，放些盐羊血要，温水煮熟然后用，固成块状待冷却凝，随加随吃；