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　　认为人欲劳于形动形摄生 前人，不克不及成百病;形要小劳之诗人陆游说，活动对健康的积极感化都申明前人认识到适度。、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形体例前人在实践中试探构成了如按摩、气功，身延年以强。图安闲人若贪，不足活动，累过度或是劳，惹起劳伤则容易，劳所伤也称五，坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋即久视伤血、久卧伤气、久。

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　　统摄生学中拥有主要地位静神摄生 静神摄生在传。认为前人，勾当的掌握神是生命，气平静连结神，均衡心理，无邪元气能够调养，脏安和使五，促进健康和延年益寿有助于防止疾病、。思伤脾、忧愁肺、恐伤肾反之则怒伤肝、喜悲伤、，种身心疾患以致诱发种。

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　　时天气的分歧变化顺时摄生 天有四，长、收、藏的纪律地上万物有生、，不破例人体亦。血的运转应与四时相顺应人的五脏六腑、阴阳气，道而行之不成反其。此因，面提出了顺时摄生法例前人从衣食住行等方。本人的糊口行为因时制宜调理，健体防病有助于，则否，易伤肝逆春气，易悲伤逆夏气，易伤肺逆秋气，易伤肾逆冬气。

　　 前人认为固精摄生，物质中的精髓部门精血是人体养分，物质根本是生命的，得精血濡养五脏六腑，一般功能才能连结。欲无节制若是性，损过多精血亏，身体虚弱会形成，寿命减损。性欲无度若是妇女，肾气衰竭也会导致。调养阴精办法晚婚、节育等，精旺耗可防阴，衰老延缓。

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　　调神大论》：严冬适合调摄生息摄生是取《黄帝内经素问·四气，健体强身。摄生主》：调养身体摄生是取《庄子·，之道摄生，生焉得养。正统堂谓，之摄生遂谓。

　　寿者起首应从修身养性做起修身摄生 凡追求健康长。除各类妄念常日应排，、多积德事多说好话。:若能保身养情者唐代医学家孟诜云，言莫离口常须善。善言口有，积德事又当身。心诚意正思虑除孙思邈则说:，身去懊恼顺理修。于他人的变乱常做利，宽阔、情感安靖可使本人气度。

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