旭虎大仓库在子女晋升父母之后，长辈们就从家中的「顶梁柱」，逐渐转为幕后，成为了照顾小孩的老一辈。

　　但带娃可没那么轻松！就算只是帮子女白天带带娃，也得做饭、遛娃、哄睡，每一件事都得耗费不少精力。

　　而长辈们随着年纪的增加，体力已经大不如从前。他们对小孩呵护有加，却经常忽略了自己的身体变化。

　　上了年纪后，他们身体的很多方面会出现退化，比如胃肠蠕动变慢、钙流失增加等，这些都使得他们对营养的需求更高。如果平时饮食不注意，出现长期的营养摄入不足，会引发很多的不良后果。

　　50 岁之后，人的肌肉纤维就会开始流失。到了 80 岁，大约 50% 的纤维会从肢体肌肉中丢失[1]，而这带来的最大风险就是「跌倒」。

　　老一辈很少有饮奶习惯，加上怕血脂高、牙口不好肉吃得少，容易蛋白质摄入不足。

　　据 2015 年中国成人慢性病与营养监测结果显示，2015 年中国 60 岁及以上男性平均每人日蛋白质摄入量为 57.3 g，女性为 48.6 g[2]，分别低于推荐摄入量 65 g 和 55 g*。这也说明，蛋白质摄入不足的现象已经非常普遍。

　　*推荐量来源：WS∕T 578.1-2017 国家卫生行业标准 中国居民膳食营养素参考摄入量 第 1 部分宏量营养素[S].

　　长辈们的钙摄入情况也不容乐观。根据 2015 年中国成人慢性病与营养监测结果显示，60 岁及以上成人平均每人日钙摄入量只有该年龄段钙推荐摄入量的 1/3[2]。

　　另外，长辈们自身的维生素 D 活化能力下降，如果户外活动减少造成日照缺乏，则会导致体内合成维生素 D 减少，两者都会影响钙的吸收。

　　钙摄入不足，吸收利用能力下降，导致钙出现负平衡，「骨质疏松」也就出现了。根据中国骨质疏松症流行病学调查结果显示，骨质疏松症已成为我国 50 岁以上人群的重要健康问题，其中女性尤为严重[3]。

　　此外，如果长辈们平时蔬菜水果摄入不足，且主食选择过于精细，也容易维生素和膳食纤维摄入不足。

　　上了年纪后，长辈们的身体总会时不时冒出一些小毛病。老想着自行解决的他们，很容易被不靠谱的知识带偏。像「只吃素不吃肉」「十全大补汤」这些不靠谱的养生方法，不仅没什么用，还可能伤害到身体。

　　据报告*，50 岁以上人群膳食不均衡的比例达到了 70%。其中，蔬菜和乳制品摄入少，主食吃太多是主要突出问题。

　　*报告指达能携手中国营养学会发布的《40～60 岁人群营养知行力白皮书》

　　作为子女，我们应该帮助长辈们树立一些科学健康的饮食观念。想要远离营养缺失，就要做到「均衡饮食」，吃得丰富才能保证营养的全面摄入。

　　❶ 蛋白质——牛奶、豆制品提供了优质的蛋白质，动物性食物如鸡蛋，鱼、虾等水产品，牛肉、瘦猪肉等畜禽肉，也是丰富的蛋白质来源。

　　❸ 硒——可以从硒含量丰富的食物中获得，比如动物内脏、海产品等。硒是人体必需的微量元素，具有一定的「抗氧化作用」[6]，有助于维持身体健康。

　　❹ 膳食纤维——多吃粗杂粮、蔬果可以增加膳食纤维摄入，有助于维持中老年人的正常胃肠道功能。

　　❺ 多种维生素——水果中富含多种维生素，优选新鲜当季且富含维生素 C 的水果，比如草莓、猕猴桃、番石榴、柑橘类水果。

　　当然，长辈们如果身体存在一些基础性的问题，除了遵医嘱按时服药，也需要对食物摄入进行一定限制。

　　❸ 尿酸高——减少嘌呤和精制糖的摄入量，少吃高嘌呤食物，如海产品、动物内脏。

　　GI 值，即血糖生成指数。高 GI 食物，如米饭、馒头这些加工精细的高碳水食物，吃完之后血糖就像是坐上了「过山车」，容易快速飙升，然后过不了多久又迅速降低。

　　而低 GI 食物，引起的血糖波动较小，更有利于维持血糖稳定。一般来说，碳水含量低、高纤维和高蛋白的食物 GI 值都不高。因此，为了更好地控制血糖，长辈们可以多选择粗杂粮，同时保证鱼蛋肉奶豆、蔬菜水果的充足摄入。

　　饮食的要点就是这些，但想要做到其实并不容易。如果长辈难以改变长年单一的饮食习惯，作为子女除了多提醒他们好好吃饭，也可以选择一款匹配中老年人营养需求的奶粉，为他们补上这份营养。

　　长辈们一直用心守护着整个家庭，而现在的我们，也可以给他们一份科学的营养守护。

　　大家可能对「敢迈」这个品牌有些陌生，它出自大名鼎鼎的 500 强集团达能，更是「奶粉届顶流」爱他美的姐妹品牌，产品实力值得信赖！

　　为深入洞悉中国老龄化人群健康营养现状与挑战，达能联合中国营养学会发布了《40～60 岁人群营养知行力白皮书》。同时，为帮助满足中老年人群营养需求，达能推出了这款专为中老年人定制研发的配方奶粉——敢迈冕御力中老年奶粉。

　　补钙是中老年人的重要课题，50 岁以上中老年人的钙推荐摄入量为 1000 mg / 天[8]。敢迈冕御力采用了高钙配方，产品每 100 g 含有 900 mg 钙质，也就是说长辈们坚持每天喝 2 杯（约 50 g），就可以轻松完成 45% 的钙摄入需求！

　　值得一说的是，产品还贴心搭配了维生素 D。维生素 D 可以促进钙吸收，更好地守护骨骼健康。

　　敢迈冕御力的蛋白质含量也很优秀，每 100 g 产品就含有 20 g 蛋白质。长辈们要是平时肉吃得少，每天喝 2 杯（约 50 g），也就相当于补充了 1 手掌心（约 45 g）的牛肉所含蛋白质啦[9]！

　　年纪上来了以后，长辈们吃得明显没有以前多了，还经常出现消化不好的情况。针对中老年人的体质特性，每 100 g 敢迈冕御力特别添加了 10 亿丹麦进口动物双歧杆菌和 4.2 g 低聚异麦芽糖，「益生菌 + 膳食纤维」强强联手，吃得好才能身体棒棒。

　　产品还添加了人体必需的维生素 C 和硒，给身体打下扎实的健康基础。如果长辈有出现缺铁的情况，也要记得补充维生素 C 哦！维生素 C 可以促进铁的吸收，这款奶粉每 100 g 包含的维生素 C 含量相当于 3 颗柠檬（60 g / 颗）的维生素 C 含量[10]，妥妥地补 VC 好帮手～

　　另外，产品不添加蔗糖，属于低 GI 食品，对血糖的影响较低，健康低负担，中老年人可以放心食用。

　　除了这款配方优秀的冕御力牛奶粉，敢迈还推出了「好喝不膻」的芯锐力羊奶粉。

　　产品甄选羊奶作为奶源，羊奶中含有 200 多种营养物质和生物活性因子，更是提供了 9 种必需氨基酸[11,12]，是长辈们补充营养的好选择。

　　芯锐力羊奶粉不仅每百克添加 10 亿动物双歧杆菌，更是添加了中老年人必须的钙、硒、多种维生素和植物甾醇酯，多重营养成分，助力长辈养出健康好体质～

　　奶粉是长辈们喜欢的淡淡青草奶香味，味道香浓清甜。产品不添加蔗糖，不会有甜腻感，也是对中老年人很友好的低 GI 食品，健康低负担。

　　马上就要到年底了，眼瞅着娃儿越长越大，长辈们也苍老了不少。过去的一年，是他们在生活上无微不至的照顾，才能让我们在工作上全力以赴，创造更好的生活。

　　到年底了，敢迈用心打造了一款冕御力奶粉 CNY 限定礼盒，里面不仅包含了2 罐冕御力奶粉和贴心礼赠品，还有新年红包和可定制语音祝福的新年卡片～

　　我们可以把对长辈们的感谢录进去，让这份礼物传递我们想说的话，给他们一份新年的惊喜和祝福。

　　如果家里长辈喜欢喝羊奶粉的话，也可以为他们选择这款敢迈芯锐力羊奶粉礼盒哦～

　　[2] 赵丽云、丁钢强、赵文华主编. 2015-2017年中国居民营养与健康状况监测报告[M].北京：人民卫生出版社，2022：74、85

　　[3] 中国疾病预防中心慢病控制中心 国家卫生健康委发布中国骨质疏松症流行病学调查结果[EB/OL]

　　[4] 中国营养学会. 中国老年人膳食指南（2016） [M].北京：人民卫生出版社，2016：51-52

　　[5] 中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022） [M].北京：人民卫生出版社，2022：267

　　[6] 杨月欣、葛可佑主编. 中国营养科学全书（第二版）[M].北京：人民卫生出版社，2019：150

　　[8] WS∕T 578.2-2018 国家卫生行业标准 中国居民膳食营养素参考摄入量 第2部分常量元素[S].

　　[9] 杨月欣主编. 中国食物成分表（标准版第6版第二册）[M].北京：北京大学医学出版社，2019：60