张睿李晟背后的故事女性都是怕老的，谁都希望自己能够永葆年轻，但是随着年龄的增长，人的身体会出现不同程度的衰老迹象。大部分女性过了25岁以后，身体的状态在慢慢下滑，皮肤也开始衰老，随着年龄的增加身体的机能会变得越来越差。如果有注意身体的健康保养，此时身体的衰老速度也会变得缓慢，跟同龄人相比，身体一般会呈现年轻状态。一般老得慢的女性她们身上都会有一些共同点。

　　良好的心态是做好一切事情的基础，如果每天都郁郁寡欢，对所有的事情都悲观绝望，就算是再年轻的身体也会被拖垮。人每天都在痛苦中生活，很容易半夜睡不着觉，失眠又会加速身体的衰老。女性的心思一向比较细腻，很容易胡思乱想，所以女性应该多与爱笑的人接触，多接触美好的事情，保持一个好的心态，不仅可以活得更久，身体也会变得更年轻。

　　女性衰老速度缓慢，一般都有健康饮食的好习惯。因为在饮食过程中都获取抗氧化物质，这是对抗衰老的措施。抗氧化物质可以从粗粮、乳制品、水果、蔬菜中获取，因此需要讲究饮食搭配。油腻的食物对人体来说难吸收，因为油脂过多，肠胃需要更多的时间消耗，还容易囤积脂肪，让人发胖。 肥胖也容易诱发更多疾病，免疫力也会降低，老得更快，所以我们应该保持清淡、规律的饮食。

　　对部分以家庭为主的女性来讲，如果你每天被家庭的各种琐事包围，人际圈小，每天可接触的人与事有限，那么运动或许是让你提升自信的一种方法，还可以让你保持年轻的容貌与苗条的身材。运动可以促进皮肤的新陈代谢，让身体肌肉和皮肤都会变得更紧致，不容易松弛下垂。拥有如少女般的好身材，再加上紧致光滑的皮肤，很难让人猜得到你的真实年龄，自然看上去年轻。

　　紫外线照射才是皮肤加速衰老的主要原因。很多女性朋友年轻时，不注重防晒，经常脸上什么也不涂就出门，其实这个时候，皮肤就已经因为紫外线照射而开始老化了。虽然晒太阳有利于促进钙质的吸收，但大家在晒太阳之前，也要注意做好防晒措施，不喜欢涂防晒霜的，至少要做好物理防晒，穿长袖长裤，佩戴遮阳帽或打上遮阳伞，同时还要避开日照强烈的时间点出门。

　　女性想要延缓衰老，除了要养成以上几个习惯以外，平时还可以多吃些有助抗衰老的食物。

　　三文鱼中富含不饱和脂肪酸，能够有效保养皮肤。研究发现，食用以三文鱼为主的食物，面部皱纹及松垂皮肤能出现明显改观，使人焕发出青春和活力。

　　葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。

　　红枣100克，桂圆50克，枸杞一小把。将红枣与桂圆一起放到清水中，用大火煮沸，转成小火煮至红枣软烂，撒上枸杞再微煮一会儿，可以根据个人喜好加点红糖或冰糖调味。作用：养心安神、补气补血，滋阴明目，延缓衰老。

　　谢谢关注@中医女科加博士，每天分享女性健康养生知识，更多女性健康问题可以私我。（资料来源：99健康网）