小雅的二次人生血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就会没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，但却一点不青春，假假的感觉;

　　更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。

　　多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃，总之，含铁丰富或比较温和的东西；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥。

　　说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感。

　　2、午饭时先喝猪蹄熬的汤，之后吃粗粮和小菜，这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。

　　午睡很重要，原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物。但午睡的时间不要过长，一小时即可。

　　4、午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候，中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。

　　但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。

　　5、下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。

　　锻炼身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了，不管用的什么运动方式，身体一定要出汗，这样才能强健体魄